Braccia e schiena

[bigwolf]

Come le vedete? Comincia ad uscire qualcosina? Ora sto a circa 84kg per 181cm... e le braccia sono 37.5
Altre 3-4 settimane e poi tanti mesi di dieta...

ti faccio i miei complimenti .
ci sono sicuramente buoni margini di miglioramento , ma devo dire che sei sulla strada giusta.
continua cosi' ..... BUONO .

oltre alle misure , ricordati che esiste la simmetria .......

[korallox]

nella prima foto sembra che il braccio destro sia 5cm più grosso del sinistro

E invece è più piccolo, di qualche mm... probabilmente l'impressione è dovuta alla stortezza della foto o alla forma che è diversa!

ti faccio i miei complimenti .
ci sono sicuramente buoni margini di miglioramento , ma devo dire che sei sulla strada giusta.
continua cosi' ..... BUONO .

oltre alle misure , ricordati che esiste la simmetria .......

Grazie!!!
Cmq effettivamente sono un pò storto dappertutto A cosa devo stare più attento??

[bigwolf]

E invece è più piccolo, di qualche mm... probabilmente l'impressione è dovuta alla stortezza della foto o alla forma che è diversa!



Grazie!!!
Cmq effettivamente sono un pò storto dappertutto A cosa devo stare più attento??

sicuramente a come esegui gli esercizi .
cerca di essere particolarmente attento nel sentire i muscoli che stai allenando e tirando in causa .
abbina sempre un picco di contrazione in modo da facalizzare meglio i muscoli in questione .
eventualmente puoi rimanere su movimenti base , ma separando gli arti .
es.
invece del curl con bilancere utilizza i manubri magari alternati in modo da dare maggior attenzione ad ogni singola rip.

[jabababa]

buono amico

[GOHARD79]

viso immonderrimo per il resto onesto...

[rena82]

Come le vedete? Comincia ad uscire qualcosina? Ora sto a circa 84kg per 181cm... e le braccia sono 37.5
Altre 3-4 settimane e poi tanti mesi di dieta...

ottimo davvero progressi continui ed apprezzabili..

[master wallace]

Come le vedete? Comincia ad uscire qualcosina? Ora sto a circa 84kg per 181cm... e le braccia sono 37.5
Altre 3-4 settimane e poi tanti mesi di dieta...

Si cominciano a vedere forme muscolari decenti.Ancora un po' di massa e poi inizia a definirti per l'estate.Poi il prossimo anno avanti. . .ancora. . .

[korallox]

sicuramente a come esegui gli esercizi .
cerca di essere particolarmente attento nel sentire i muscoli che stai allenando e tirando in causa .
abbina sempre un picco di contrazione in modo da facalizzare meglio i muscoli in questione .
eventualmente puoi rimanere su movimenti base , ma separando gli arti .
es.
invece del curl con bilancere utilizza i manubri magari alternati in modo da dare maggior attenzione ad ogni singola rip.

Certo, cerco sempre di dare la massima attenzione alla tecnica Solo in pochi esercizi ancora non riesco a sentire bene i muscoli, ma spero di migliorare sempre!

Si cominciano a vedere forme muscolari decenti.Ancora un po' di massa e poi inizia a definirti per l'estate.Poi il prossimo anno avanti. . .ancora. . .

Sempre avanti, sempre!
Credo (spero) di avere un margine ancora di molti kg, vedremo