2 mesi di palestra!!

[ale.ale]

ah scusa, abito a lamone, 5 minuti di macchina da lugano e 3 di treno, ma lavoro a lugano centro!
conosci qualcuno di qui relim7?

[TheCrow]

[ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH]51282[/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH]Ciao a tutti, faccio palestra circa dalla data d'iscrizione a questo forum!

Gioco a calcio da parecchio tempo, e sono dovuto rimanere fermo parecchio tempo per un'operazione alla spalla!

Da stasera rinizio a giocare ed a allenarmi dunque butto giù qualche kilo accumulato nella convalescienza..

mi alleno 2 - 3 volte la settimana e in palestra cerco sempre di distruggermi sollevando l'impossibile!

sono alto 1.80 e peso 80!
braccio: 39
dieta: mangio tanto tanto ma sano!

Vorrei qualche consiglio perchè voglio espandere il petto, e sinceramente in 2 mesi ho visto solo crescere le braccia, anche se il mio WO è completo e lavoro precchio sul petto!

Sono un po' un manzo, via con i commenti e i consigli raga'...

per fare paragoni bisognerebbe vedere la tua situazione di partenza cmq per due mesi sembri poter farti una buona base... però quel braccio un 39 non ci credo mi disp

[ale.ale]

Tranquillo the Crow! Giusto che credi a quello vuoi
Grazie cmq.. per la buona partenza..

[Kasparo]

sto scrivendo con un palmare...sto passeggiando per il centro...ma mi è venuta voglia di farmi delle foto...ora becco un vespasiano e tra 5 minuti posto le foto...a freddo eh..tanto qui ci son 2 gradi se va bene

ale cioè ma nella foto eravate a un alcohol party con dei bambini fammi capire?

[relim7.]

ah scusa, abito a lamone, 5 minuti di macchina da lugano e 3 di treno, ma lavoro a lugano centro!
conosci qualcuno di qui relim7?

non giovani ... ci vengo spesso per le vacanze perchè mia madre era di li prima di trasferirsi qui , e quando vengo vado spesso in una pale vicino a casa , prezzi alti però ... puntano sulla continuità... per una settimana mi fanno pagare l'equialente di 1 mese qua se invece paghi 1 anno si spende poco
Che lavoro fai per curuiosità ? scrivimelo anche in rep se preferisci

[ale.ale]

No tranquillo, Sono un impiegato comunale..
Ragazzi io qui pago 787 euro cioè 1300 franchi, perchè posso venire quando voglio e ho accesso libero a sauna idromassaggio e bagno turco


HO 20 anni Kasparo, adoro le feste e quelle è stata un bella festa, e si c'era alcohl a volontà.. si capisce no dalla panza che c'ho..

[ale.ale]

ah ma nn è un bambino il tipo in basso è accovacciato fra me e una ragazza..
tutti maggiorenni..

[photoalchemy]

...

[Kasparo]

ah ma nn è un bambino il tipo in basso è accovacciato fra me e una ragazza..
tutti maggiorenni..

per questa volta può andare

[ale.ale]

no, il trapezio è sviluppato bene, le spalle nn sono spostate in avanti, lo so nn sono pose quelle, e sono un po' chiuso in avanti come dici tu! Sono consapevole del problema, e nelle foto si vede...

[ale.ale]

per questa volta può andare

[photoalchemy]

...

[ale.ale]

E' importante che impari a guardarti, le foto ti possono dare una mano. Non fartele tutti i giorni, non serve, una volta al mese va bene. Conoscendo bene i tuoi pregi e i tuoi difetti col tempo imparerai a enfatizzare i primi e a ridurre i secondi. Quando hai dubbi, se non hai un preparatore di riferimento, chiedi nel forum, ci sono un sacco di atleti con anni di esperienza che possono darti consigli sicuri.
Ricordati: CONOSCI IL TUO CORPO

Grazie, davvero, sono qui per questo.. consigli..
le foto mele sono fatte oggi e basta anzi il bicipite 7 o 8 giorni fa..
riguardando le foto vedo i punti deboli e su cosa devo lavorare..

grazie anocora

[0positivo]

amico il mio video puo esserti di grande aiuto nella scalta verso il successo ... fanne tesoro
sta qui in qs sezione

good luck (buona fortuna)

[criss]

amico il mio video puo esserti di grande aiuto nella scalta verso il successo ... fanne tesoro
sta qui in qs sezione

good luck (buona fortuna)

ma smettila