foto stato attuale

[otrebla1984]

Ciao a tutti,sono Alberto,23 anni,3 anni di allenamento,altezza 1.85 per 82.5kg.Sono un fuscello in confronto alla maggioranza degli utenti di questo sito,ma spero col vostro aiuto,nel tempo di progredire.Via ai commenti!grazie,ciauz

ops..niente foto,vedo di risolvere

[Bad Girl]

manca qualcosa..
la foto

[EGMario86]

manca qualcosa..
la foto

[EGMario86]

ok ora vedo le foto, upper body buono... bf bassina ma le gambe sn indietro

[otrebla1984]

in effetti,le gambe faticano un pò a crescere..son parecchio lunghe rispetto al tronco e questo nn facilita le cose.Mi sto impegnando per cercare di portarle al passo

[Federico86]

nn male buona base...cerca di migliorare i polpacci da fenicottero e mettere su un altro po di massa

[otrebla1984]

polpacci..mission impossible! adesso sto provando ad allenarli 2xweek alternando reps alte/carichi bassi e poche reps/alti carichi.Indubbiamente però,nn li ho mai allenati come si deve,mea culpa.Ci proviamo và..

[Gary]

si vede che hai le gambe lunghe , ad ogni modo , la parte superiore sta crescendo e stai mettendo su una buona base , ergo , continua a spingere

[Federico86]

polpacci..mission impossible! adesso sto provando ad allenarli 2xweek alternando reps alte/carichi bassi e poche reps/alti carichi.Indubbiamente però,nn li ho mai allenati come si deve,mea culpa.Ci proviamo và..

anke io avevo il tuo problema ma ultimamente li sto migliorando molto...li alleno 3 volte a week 4-5 serie tutte al cedimento finkè nn senti il muscolo scoppiare...

[otrebla1984]

Non mi resta che darci dentro e provare a vedere nel lungo periodo cosa salta fuori.Speriamo bene và..

[lafettina]

x far crescere le gambe bisogna fare squat pesante, nn hai chance

[stylus]

non male ma non sei 82 kg

[otrebla1984]

libero di crederci o meno.sono anche alto....

[sbarbafuss]

beh dai si vede che 82 kg li sei....buon fisico senza dubbio ma ancora da massacrare per bene

[deoxys00]

Gambe un po indietro ma il davanti non è affatto male. La schiena come sta??