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Sullo strappo ci sto lavorando, piego ancora troppo poco le gambe ma il problema è che non riesco a trovare una posizione comoda per afferrare e poggiare il bilanciere sullo sterno. Anche lì l'obbiettivo è alto, 100Kg (un giorno, forse).
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Pushdown ai cavi 3x12-11-10 40Kg
Sono in fase di massa, anche se sto passando una convalescenza da una influenza intestinale e sono ancora scombussolato Ho migliorato le braccia ma mi sto foderando di strutto per bene, presto mi toccherà aggiustare la dieta...
complimenti, anche se ho come l'impressione che nel pushdown allarghi troppo i gomiti.
Purtroppo la schiena la stacco apposta, la panca è troppo alta e tocco col bilanciere tempo fa mettevo un rialzo ma è scomodissimo, dovrò inventarmi qualcos'altro...
ah ok.. comunque ti vedo molto migliorato di braccia
però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
yashi ma sbaglio o avevi piu capelli nel penultimo video? quello in firma se nn ricordo male (nn lo apro ora) per il resto grosso e forte come al solito
yashi ma sbaglio o avevi piu capelli nel penultimo video? quello in firma se nn ricordo male (nn lo apro ora) per il resto grosso e forte come al solito
i capelli sempre pochi sono, forse erano più corti e io meno cadaverico!
In firma adesso c'è un video dei Metallica quindi non aprire Gruozz abbastanza, ma pure grazz, forte lo ero di più qualche mese fa
ottimo! solo una curiosità: il carico che usi nel pushdown mi sembra bassino se paragonato al resto.. ah comunque anch'io uso una presa con gomiti larghi in questo esercizio!
Oddio, lo so che 40 kg non sono granché, ma chiedi a Bigshow77... La mia è una carrucola artigianale, non come quelle da palestra con ultracuscinetti e giri multipli di carrucole In ogni caso è l'esercizio di chiusura sessione, prima erano passate le clean & press, il lento avanti, i shoulder press coi manubri, la french press... capisci che i tricipiti erano già ad un buon punto di cottura
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l'ho copiata da levrone 
però sento lavorare bene. E' sbagliato allargare i gomiti?
Ho migliorato le braccia ma mi sto foderando di strutto per bene, presto mi toccherà aggiustare la dieta...
Ma nessuno lo fa così?
grazie questo fa bene al mio continuo stato di insicurezza! Siamo grozzi ergo abbiamo ragione! 
tempo fa mettevo un rialzo ma è scomodissimo, dovrò inventarmi qualcos'altro...
quello in firma se nn ricordo male (nn lo apro ora) per il resto grosso e forte come al solito 
Gruozz abbastanza, ma pure grazz, forte lo ero di più qualche mese fa 
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