prova per 2-3 mesi nelle trazioni a nn scendere completamente e a NON rilassare assolutamente le spalle,tieni le scapole sempre contratte..in questo modo il dorsale rimane sempre in tensione,mentre come le fai te no
cmq in generale terrei un minimo meglio le negative negli esercizi,soprattutto in panca e squat.
ps: togli l'orologio quando ti alleni, può dar fastidio al polso
cmq in generale terrei un minimo meglio le negative negli esercizi,soprattutto in panca e squat.
ps: togli l'orologio quando ti alleni, può dar fastidio al polso
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