foto schiena di broly !!!!!

[Broly]

a ma non devo scendere così tanto allora...e le braccia non devono stare distese!! addirittura oggi sento i doms ai bicipiti ...
meglio così sono pure + facili e carico di più..

[MikaelPROBass]

a ma non devo scendere così tanto allora...e le braccia non devono stare distese!! addirittura oggi sento i doms ai bicipiti ...
meglio così sono pure + facili e carico di più..

nelle croci l importante è l esecuzione non il carico,cmq trova un compromesso

[Broly]

ok cercherò di contrarre meglio il petto..
cmq eccovi qui un video del tiro a lato..ossia esercizio che eseguo 3volte a settimana x il braccio di ferro ....semplice corda carrucola attaccato alla macchina del pushdown

http://it.youtube.com/watch?v=jwojk2HzR7M

[MikaelPROBass]

ok cercherò di contrarre meglio il petto..
cmq eccovi qui un video del tiro a lato..ossia esercizio che eseguo 3volte a settimana x il braccio di ferro ....semplice corda carrucola attaccato alla macchina del pushdown

http://it.youtube.com/watch?v=jwojk2HzR7M

ecco questo è un esercizio a mio avviso inutile che feci la prima settimana di palestra e che subito lasciai perdere...credo che sia solo una sollecitazione inutile per i tendini,poi ogn1 è pero libero di fare cio che gli pare

[Broly]

beh inutile x quale motivo? si sviluppa forza eh...
a me interessa batetre alcuni amici che ancora non riesco a battere e devo dire che in questa settimana in cui ho iniziato sono già messo un pò meglio in termini di forza in quel movimento... hai mai visto cm si allenano gli armwrestler? mai sentito voevoda

[MikaelPROBass]

beh inutile x quale motivo? si sviluppa forza eh...
a me interessa batetre alcuni amici che ancora non riesco a battere e devo dire che in questa settimana in cui ho iniziato sono già messo un pò meglio in termini di forza in quel movimento... hai mai visto cm si allenano gli armwrestler? mai sentito voevoda

io mi allenavo per essere un bodybuilder non un armwrestler...se i miei amici volevano una prova di forza me li caricavo sulle spalle e li squattavo una dozzina di volte

[EGMario86]

io mi allenavo per essere un bodybuilder non un armwrestler...se i miei amici volevano una prova di forza me li caricavo sulle spalle e li squattavo una dozzina di volte

auhauha io pure preferisco fare questa come prova di forza

[MikaelPROBass]

auhauha io pure preferisco fare questa come prova di forza

[Broly]

io mi allenavo per essere un bodybuilder non un armwrestler...se i miei amici volevano una prova di forza me li caricavo sulle spalle e li squattavo una dozzina di volte

si ma se uno vuole essere sia bodybuilder powerlifter e pure armwrestler tenta di essere un pò di tutto questo messo insieme

[Sean]

io mi allenavo per essere un bodybuilder non un armwrestler...se i miei amici volevano una prova di forza me li caricavo sulle spalle e li squattavo una dozzina di volte

auhauha io pure preferisco fare questa come prova di forza

(Ahi, Mikael, che spreco nel tuo caso il parlarne già al passato; Ma il tempo fa maturare opinioni e decisioni...)

[MikaelPROBass]

si ma se uno vuole essere sia bodybuilder powerlifter e pure armwrestler tenta di essere un pò di tutto questo messo insieme

chi vuole esser troppe cose alla fine non ne fa uscire una buona

(Ahi, Mikael, che spreco nel tuo caso il parlarne già al passato; Ma il tempo fa maturare opinioni e decisioni...)

sulle decisioni non ritorno indietro cmq a breve posterò mie foto xtrovare il punto di riferimento della trasformazione che ho in mente di fare da marzo

[Broly]

si magari ci metti più tempo ma alla fine hai un buon compromesso tra i 3..

[fedeita]

we complimenti broly mi rimangio quello che ho detto!

[Broly]

eccovi il video col rematore che vi ho promesso ...

http://it.youtube.com/watch?v=wFFoP13mCJ4

sono
stacchi 152kg (notare 1kg x parte scocciato xk non ci stavano)
front squat 86 kg ho finalmente imparato basta incrociare le braccia
rematore 37kg
trazioni prone libere..
curl 4rep 30kg 8rep 26kg si lo so di bicipiti sono na checca

[fedeita]

ma li fai in ciabatte?