La tecnica perfetta

[marco78]

Vincent concentrati nello spingere i piedi a terra e non pensare di dover "tirare". Vedrai che il culo nn si alza più prima del bilanciere.

Naturalmente all'inizio devi abbassare i pesi.

[vincent_81]

vincent, per dinci, prima cosa cambia genere di programma tv
seconda cosa, ma perchè non abbassi quel maledetto culo? fare lo stacco con esecuzione classica cmq ti aiuterebbe.

In "allenamento" ho postato una scheda di forza se ti va dacci un occhio.
Il classico mi viene ancora peggio

[vincent_81]

ma come parlate?

calabrese

Vincent concentrati nello spingere i piedi a terra e non pensare di dover "tirare". Vedrai che il culo nn si alza più prima del bilanciere.

Naturalmente all'inizio devi abbassare i pesi.

grz per i consigli ci proverò

[lafettina]

vincent lascia stare lo stacco sumo, devi abbassare il culo, anche se questo ti farà perdere qualche kilo di carico. Parti con il petto in fuori, scapole addotte e tira soprattutto di gambe all'inizio, poi vai con la schiena, secondo me hai ottimi progressi da afre se ti applichi

[Manx]

quotizzo il culo parlante.

[ma_75]

Scendi col culo

E comunque il tuo amico dietro in posizione puntellamento non mi piace :nono2:

[lafettina]

[jabababa]

Ecco un body builder (mio coinquilino) che avrà molto da dire....
nel reparto ortopedia!!!

http://www.youtube.com/watch?v=_HQz_F3pipA

ps 130 kg

trashume immondo

[Mr. Anderson]

sembrate crick, crock e carmine 'o pazz

[vincent_81]

ahahahah raga grz a tutti per i consigli.
mi applicherò

[vincent_81]

sembrate crick, crock e carmine 'o pazz

da me si dice: mimì cocò e carmin'u paccio!