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Obbiettivamente. .. da quanti anni ti alleni e situazione attuale in relazione a peso, altezza, misure, grasso, forza. .
la verita'. . . .
lasciami solo per piacere
cmq il libro di cianti è un casino... nel senso che consiglia microcicli , macrocicli , periodi di volume intensità powerlifting % di buffer diverse a secondo dal giorno di allenamento... molto distante da quello che fai tu...
mi alleno da anni e non sono cambiato di una virgola diciamo, fortunatamente di base ho un bel fisico (in termini di gusto delle fighe non di bb )
e quindi continuo per il gusto di farlo, ma se fossi stato secco o grasso avrei già rinunciato da un pezzo o mi sarei dato al doping.
ma tolto questo cianti dice cose assurde come di mangiare 1kg di carne e 5 uova e nello stesso articolo dice di andare ad appetito e istinto come se tutti avesso la fame di un 1kg di carne
mi alleno da anni e non sono cambiato di una virgola diciamo, fortunatamente di base ho un bel fisico (in termini di gusto delle fighe non di bb )
e quindi continuo per il gusto di farlo, ma se fossi stato secco o grasso avrei già rinunciato da un pezzo o mi sarei dato al doping.
ma tolto questo cianti dice cose assurde come di mangiare 1kg di carne e 5 uova e nello stesso articolo dice di andare ad appetito e istinto come se tutti avesso la fame di un 1kg di carne
Mmmm. . .allenarsi da anni senza cambiare una virgola, e' davvero una cosa sorprendente.
O sei geneticamente supersfigato o qualche tassello dell'equazione e' sballato.
Riguardo al kilo di carbe e le uova non e' una cosa sbagliata, anche se l'istinto deve guidarci in linea di massima.
Generalmente un BB esperto, non calcola mai le calorie, ma sa quanto e cosa mangiare.
Mmmm. . .allenarsi da anni senza cambiare una virgola, e' davvero una cosa sorprendente.
O sei geneticamente supersfigato o qualche tassello dell'equazione e' sballato.
Riguardo al kilo di carbe e le uova non e' una cosa sbagliata, anche se l'istinto deve guidarci in linea di massima.
Generalmente un BB esperto, non calcola mai le calorie, ma sa quanto e cosa mangiare.
be se i tassili giusti sono i tuoi allora i miei sono completamente sbagliati visto che faccio tutto il contrario di quello che fai tu...
per un periodo ho provato anche a fare le classiche cose da bb mangiando tanto , integratori ,tante proteine allenamenti di un certo tipo... ma ho cominciato ad ingrassare a sentirmi pesante tutto il giorno ad avere anche qualche infiammazione. questo anni fa ovviamente... e allora ho capito che è meglio avere un fisico atletico e in salute... che essere dei panzoni scorreggioni super +hp
ma non ti nego che se si potesse stare puliti dentro e belli fuori hp+ 10 non mi farebbe schifissimo... solo che arriva un punto nelle sviluppo oltre il quale quando entri in palestra smettono di guardarti le fighe e cominciano a guardarti i maschi...
x me no...x i miei canoni di BB...poi ovviamente arrivare come carmine da natural è un risultato veramente ottimo...xò x come lo vedo io...il BB vuol dire essere GROSSI ma grossi davvero...micca hp
nessuno mette in dubbio che per te questi canoni siano piu che adeguati pero tieni presente che per il restante 99% della popolazione mondiale che non è stata baciata in maniera cosi spudorata dalla genetica queste sono poco piu che fantasie
a meno che uno che non è stato baciato in fronte dalla genetica non decida di essere baciato sulle chiappe da una siringa.
be se i tassili giusti sono i tuoi allora i miei sono completamente sbagliati visto che faccio tutto il contrario di quello che fai tu...
per un periodo ho provato anche a fare le classiche cose da bb mangiando tanto , integratori ,tante proteine allenamenti di un certo tipo... ma ho cominciato ad ingrassare a sentirmi pesante tutto il giorno ad avere anche qualche infiammazione. questo anni fa ovviamente... e allora ho capito che è meglio avere un fisico atletico e in salute... che essere dei panzoni scorreggioni super +hp
ma non ti nego che se si potesse stare puliti dentro e belli fuori hp+ 10 non mi farebbe schifissimo... solo che arriva un punto nelle sviluppo oltre il quale quando entri in palestra smettono di guardarti le fighe e cominciano a guardarti i maschi...
quando iniziai la palestra anche io non miglioravo di una virgola...i primi 3 anni restai uguale...c'erano errori nell'alimentazione, nell'allenamento e nello stile di vita..
io credo fortemente in questi 3 parametri...se non si è dotati geneticamente bisogna tenerli in grande considerazione farli diventare priorità...
in effetti sono in continua evoluzione...per fortuna...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Punto 1: Cianti mi ha detto personalmente: MAI ALIMENTAZIONE SEMPRE UGUALE, SEMPRE CICLICA! Come prima regola, quindi quella della carne e delle uova è una cosa vecchia nella quale manco lui crede più.
2. Cianti differenzia i geneticamente dotati dagli scarsi da questo punto:
Se dopo due anni di allenamento come massimali hai 80 kg di panca e 120 kg di squat sei scarso se fai 120 kg di panca e 160 kg di squat sei dotato! Questo è quanto...
Punto 1: Cianti mi ha detto personalmente: MAI ALIMENTAZIONE SEMPRE UGUALE, SEMPRE CICLICA! Come prima regola, quindi quella della carne e delle uova è una cosa vecchia nella quale manco lui crede più.
2. Cianti differenzia i geneticamente dotati dagli scarsi da questo punto:
Se dopo due anni di allenamento come massimali hai 80 kg di panca e 120 kg di squat sei scarso se fai 120 kg di panca e 160 kg di squat sei dotato! Questo è quanto...
GENIALE
vista l'enorme differenza che fa l'altezza nei carichi
peraltro Brigitta Bulgari mi ha detto personalmente:
300 di boca 500 l'amor.......... il doppio se ti manda Ribosio
Punto 1: Cianti mi ha detto personalmente: MAI ALIMENTAZIONE SEMPRE UGUALE, SEMPRE CICLICA! Come prima regola, quindi quella della carne e delle uova è una cosa vecchia nella quale manco lui crede più.
2. Cianti differenzia i geneticamente dotati dagli scarsi da questo punto:
Se dopo due anni di allenamento come massimali hai 80 kg di panca e 120 kg di squat sei scarso se fai 120 kg di panca e 160 kg di squat sei dotato! Questo è quanto...
adesso è fissato con la hunting-pig out... ora te ne farà mangiare 2kg per 5 gionri e mezzo per 2
io 80-120 li favevo dopo 6 mesi , quindi in teoria in 2 anni avrei potuto arrivarci... ad essere considerato dotato... peccato che poi si blocco tutto li
adesso è fissato con la hunting-pig out... ora te ne farà mangiare 2kg per 5 gionri e mezzo per 2
io 80-120 li favevo dopo 6 mesi , quindi in teoria in 2 anni avrei potuto arrivarci... ad essere considerato dotato... peccato che poi si blocco tutto li
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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lasciami solo per piacere 
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