Potrei essere il nuovo storto

[CRI PV]

:d:d:d

[ennio78]

lavoro molto sull ampiezza, stamattina ho fatto trazioni appesantite con 37 kg a presa ampia, in effetti non faccio rem con bilancere da molto perchè ho perso i ganci e non li trovo in nessun negozio

si, ma che ci fai? e poi ti servono i ganci x fare rematori/stacchi/pulley pesanti?

vada x le trazioni...ma ti serve tutto il resto. io dedicherei tanto tempo al tuo dorso...il resto è già troppo avanti... o almeno è quello che vedo io dalle foto!

[master wallace]

faccio french press con 65 kg e deep appesantiti con 30kg da qualche mese li alleno dopo i delts e alternando con i bici
consigli?

Questi esercizi che citi, non sono molto efficaci, perche' non allungano e stirano il muscolo.

[CRI PV]

era solo un esempio
oggi ho fatto 4set di trazioni appes. pr larga
2 set lat machine dietro
4set pulley pr stretta
e 3set rem con manubrio
cosa cambieresti?

[CRI PV]

Questi esercizi che citi, non sono molto efficaci, perche' non allungano e stirano il muscolo.

faccio anche i cavi sia a due mani che singolo comunque accetto volentieri consigli.

[master wallace]

faccio anche i cavi sia a due mani che singolo comunque accetto volentieri consigli.

Tricipiti sopra la testa con manubrio ad un braccio. .ad esempio. .

[tylerdurden84]

anche a me piace molto il tuo fisico..bravo

[CRI PV]

ok è un po che non lo faccio altro? tanx

[master wallace]

ok è un po che non lo faccio altro? tanx

Tricipiti spinte in basso al lat, con grande escursione (allungamento. .) nella fase finale eccentrica. .

[CRI PV]

le spinte le faccio dici di accentuare la contrazione di picco, cmq li ho corti di natura, ma si può sempre migliorare

[master wallace]

le spinte le faccio dici di accentuare la contrazione di picco, cmq li ho corti di natura, ma si può sempre migliorare

Cioe' nella ultima fase di risalita, vai su. .e allunga il muscolo. .
Ovio che si puo' sempre migliorare..

[CRI PV]

ok. ora ho capito son un po duro

[Impact]

Buono veramente... Complimenti!

[rocky 80]

178 cm 80kg
le gambe oltre ad essere pelose son piuttosto secche!
secondo te quanto sto a bf?

sembri più grosso...a me le braccia sembrano grosse...quanto misurano?

[marco78]

Che pesi usi negli esercizi principali?

Cmq ottimo fisico!!!