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Certi che tanti "di livello" che usano questi metodi hanno una qualita' diversa, un aspetto piu' "duro", rispetto ai pompatori, sono l'unico che l'ha notato?
si.penso che tu sia l'unico.Ognuno ha un metodo di allenamento personale , la crescita muscolare può per un soggetto andare di pari passo con l'hd e per un altro con l'allenamento quotidiano di 4 ore al giorno.detto questo , io non vedo dopati da tutte lle parti , ma se quella persona ha quelle masse ( oltre naturalmente ad essere 100kg e oltre al 5% a 24 anni come ho letto ) e quella densità e definizione con magna e spigni e giochini acqua-sale scarico-carbo la terra è piatta.Magari naturalmente è anche meno qualitativo e volumetrico del tuo master..va bè quello è sempre scontato.ahahAH!
si.penso che tu sia l'unico.Ognuno ha un metodo di allenamento personale , la crescita muscolare può per un soggetto andare di pari passo con l'hd e per un altro con l'allenamento quotidiano di 4 ore al giorno.detto questo , io non vedo dopati da tutte lle parti , ma se quella persona ha quelle masse ( oltre naturalmente ad essere 100kg e oltre al 5% a 24 anni come ho letto ) e quella densità e definizione con magna e spigni e giochini acqua-sale scarico-carbo la terra è piatta.Magari naturalmente è anche meno qualitativo e volumetrico del tuo master..va bè quello è sempre scontato.ahahAH!
Quel tizio pesa 100 kili ed e' al 5 per cento?, Ma dai non scherziamo.
Fanno fatica i MO ad essere cosi.
qualcuno ha detto che a 24 anni era 220libbre al 5%.natural-mente mi fido di ciò che ho visto scitto.ma il video parla da solo.quella qualità muscolare e quella densità non si raggiunge solo con dieta e i sudoku con il sale.
generalmente se si vuol mettere massa le rep vanno eseguite molto lentamente e sopra le otto ripetizioni (da 8 a 12/15) al 70/75% del massimale.
recuperi brevi ed esaurimento dei fosfati. in finale una mattanza.
quella che sto facendo io in questo periodo. es: 4 secondi in negativa, zero o un secondo nel punto morto e un secondo in positiva. (401 oppure 311, 411, 301 etc).
Volume e frequenza come li setti?
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!
Certi che tanti "di livello" che usano questi metodi hanno una qualita' diversa, un aspetto piu' "duro", rispetto ai pompatori, sono l'unico che l'ha notato?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
si.penso che tu sia l'unico.Ognuno ha un metodo di allenamento personale , la crescita muscolare può per un soggetto andare di pari passo con l'hd e per un altro con l'allenamento quotidiano di 4 ore al giorno.detto questo , io non vedo dopati da tutte lle parti , ma se quella persona ha quelle masse ( oltre naturalmente ad essere 100kg e oltre al 5% a 24 anni come ho letto ) e quella densità e definizione con magna e spigni e giochini acqua-sale scarico-carbo la terra è piatta.Magari naturalmente è anche meno qualitativo e volumetrico del tuo master..va bè quello è sempre scontato.ahahAH!
effettivamente i sistemi hd danno muscolature più dense e rocciose un'esempio per tutti dorian, ma pure mike lo era parecchio
fisico pazzesco, straordiraio, grosso(molto ma non troppo come i MO...parere mio) proporzionato armonico definito non freak...na turalmente non natural(scusate il giuoco di parole)
Quante volte alleni un muscolo e quante serie, in media, fai per ogni gruppo
dipende se mi alleno 3 o 4 volte a settimana. se 3 volte passano 7 giorni tra lo stesso muscolo. gli esercizi per lo stesso muscolo variano da 2 a 4 X 2 o 3 serie per ogni esercizio. altra cosa è che alterno gli esercizi. se ho petto, tricipiti e bicipiti, faccio ad es. un esercizio di petto, poi passo ai bicipiti con un'altra serie, poi ritorno al petto, poi eseguo i tricipiti etc etc.
Sherzi a parte intendi quelli partciolarmente "intensi", non so le metodologie ma gli esempi che mi vengono in mente sono Yates, Coleman, Mentzer, ma pure Sly ha un aspetto simile (e infatti predilige il basso volume mi semcra di aver capito)
***** che fisico, ho visto i video di mentzer che allenava questo atleta per molto tempo, e per un periodo ho provato workout cosi...se fatti bene come lui insegna sono qualcosa di veramente massacrante..
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