l'alievo di mentzer

[master wallace]

gente come Flex e Dexter stazzano sui 100 kili. . e sono al 5 per cento. . .
costui non mi sembra come loro. .

[Sciamannado]

costui non ti sembra..soggettivo..detto questo se a 24 anni quel fisico e quella qualità sono naturali dimmi "ti stò a piglià po'culo" che me la prendo di meno.

[zuperman]

ti parevano torture davvero? un solo set mi pare un po' pochino anche se effettivamente con quel tut il dolore a fine serie è veramente da morire...

è sicuramente una tortura... ma non a livello mentale come può essere nel caso del volume.

[italospagnola85]

sarà che l'allenamento è simile ma comincia pure ad assomigliargli come forma e qualita della schiena (con le pinze) , cmq spacca

http://www.youtube.com/watch?v=DRzZxVaINVg

bellissimo tiraggio e fisico...complimenti

[Sciamannado]

andando fuori tema io personalmente non ho mai creduto nel hd.almeno non per i natural.gli unci che secondo me potrebbero avere incrementi muscolari degni con questo tipo di allenamento sono atleti che fanno uso di farmaci , soprattutto durante la fase di massa.

[criss]

questo tizio ha un fisico pazzesco, no ha i volumi da olimpia, ma ***** è davvero ottimo, credere che sia naturla è piu' dificcile che credere a babbo natale

[Deadlift]

è sicuramente una tortura... ma non a livello mentale come può essere nel caso del volume.

secondo me non c'e storia...quella di mentzer è una vera tortura...se si fa come dice lui è massacrante..

io ho provato a fare cosi per esempio: panca piana esecuzione 4-0-4 x 8 rep + 2 forzate alla stessa velocità + 1 isometrica finche duravo + 2 negative di circa 6 secondi...finito questo bisognava fare le croci sulle 10 rep con la stessa velocità più o meno ma senza le tecniche avanzate.

è qualcosa di spaventoso, con questa sola superserie ci si gonfia in maniera paurosa, ma è a dir poco seccante.

[Sciamannado]

poi però devi anche vedere se tutto questo gonfiore equivale a aumento muscolare o a mangiarsi i muscoli.Potrebbe essere ciclizzato come allenamento , ma HD puro su un natural la vedo difficile.

[criss]

secondo me non c'e storia...quella di mentzer è una vera tortura...se si fa come dice lui è massacrante..

io ho provato a fare cosi per esempio: panca piana esecuzione 4-0-4 x 8 rep + 2 forzate alla stessa velocità + 1 isometrica finche duravo + 2 negative di circa 6 secondi...finito questo bisognava fare le croci sulle 10 rep con la stessa velocità più o meno ma senza le tecniche avanzate.

è qualcosa di spaventoso, con questa sola superserie ci si gonfia in maniera paurosa, ma è a dir poco seccante.

come intenti 4-0-4 x 8 rep???

[Deadlift]

poi però devi anche vedere se tutto questo gonfiore equivale a aumento muscolare o a mangiarsi i muscoli.Potrebbe essere ciclizzato come allenamento , ma HD puro su un natural la vedo difficile.

si infatti, non ho retto per molto tempo questo sistema, l'ho abbandonato perchè era massacrante dal punto di vista mentale. però a fine allenamento sembrava di aver appena vinto una guerra

come intenti 4-0-4 x 8 rep???

la velocità di esecuzione, anzi ho sbagliato perche facevo 4 positiva 1 secondo di contrazione all'apice e 4 di negativa.

[zuperman]

secondo me non c'e storia...quella di mentzer è una vera tortura...se si fa come dice lui è massacrante..

io ho provato a fare cosi per esempio: panca piana esecuzione 4-0-4 x 8 rep + 2 forzate alla stessa velocità + 1 isometrica finche duravo + 2 negative di circa 6 secondi...finito questo bisognava fare le croci sulle 10 rep con la stessa velocità più o meno ma senza le tecniche avanzate.

è qualcosa di spaventoso, con questa sola superserie ci si gonfia in maniera paurosa, ma è a dir poco seccante.

lui dice 4-2-4 x 5-8rep e dice di non esagerare con le forzate... o forzate o isometrica o negative... e non sempre.

[teo86]

4 secondi eccentrica
0 di pausa al petto
4 di concentrica
questo per ogni rep... hai voglia

[zuperman]

si infatti, non ho retto per molto tempo questo sistema, l'ho abbandonato perchè era massacrante dal punto di vista mentale. però a fine allenamento sembrava di aver appena vinto una guerra



la velocità di esecuzione, anzi ho sbagliato perche facevo 4 positiva 1 secondo di contrazione all'apice e 4 di negativa.

mi spiace ma non hai seguito bene l'hd di mike. lodevole l'impegno ma non è quello.

[zuperman]

4 secondi eccentrica
0 di pausa al petto
4 di concentrica
questo per ogni rep... hai voglia

mike dice:
4 di fase concentrica
2 di concentramento
4 di fase eccentrica

[Deadlift]

mi spiace ma non hai seguito bene l'hd di mike. lodevole l'impegno ma non è quello.

si non l'ho seguito perfettamente alla lettera, però ho guardato il suo filmato completo, non quello di youtube, e l'allenamento che fa fare al ragazzo è ancora piu pesante, perchè la velocità è piu lenta ancora.