Nuovo... Che ne dite?

[faramir]

Ciao, sono nuovo qui. Ho 26 anni e mi alleno da circa 2 anni e mezzo. Da un anno e mezzo mi alleno BIIO; lo so, molti disprezzano questa metodica, ma mi conviene perchè risparmio tempo (non ce ne è mai abbastanza per allenarsi...). Ho fatto lunghe pause estive e ho preso a mangiare abbastanza solo da settembre 2007 (e credo di essere ingrassato un po' troppo!!!).
Insomma, allego un po' di foto sulla mia evoluzione (o involuzione, dite voi). Le ultime tre mostrano il mio orrendo stato attuale (tanta ciccia sotto la quale temo non ci sia molto più di quello che c'era l'estate scorsa).

P.S. sono alto 1.84m e peso attualmente 79kg (nelle foto di giugno ero circa 73kg).
La prima foto risale all'estate 2005
La seconda e la terza sono della scorsa estate, la quarta e la quinta sono quelle attuali

[jabababa]

amico lavora sodo che i risultati arriveranno

[faramir]

amico lavora sodo che i risultati arriveranno

Beh, lo spero... Mi vedi migliorato dalla prima foto?

[relim7.]

Beh, lo spero... Mi vedi migliorato dalla prima foto?

ho paura che tu sia per la maggior parte ingrassato, però il braccio è migliorato

[MikaelPROBass]

ho paura che tu sia per la maggior parte ingrassato, però il braccio è migliorato

anche a me da la stessa impressione..probabilmente ha messo qualcosina ma veramente poco per 2 anni e mezzo

[IronFlex]

Ciao, sono nuovo qui. Ho 26 anni e mi alleno da circa 2 anni e mezzo. Da un anno e mezzo mi alleno BIIO

BIIO ---------------->

Benvenuto

[Black87]

ottimo, si vede che ti alleni BIIO.

Ora per favore passa alla multifrequenza per buttare un altro paio d'anni.

[Manx]

ottimo, si vede che ti alleni BIIO.

Ora per favore passa alla multifrequenza per buttare un altro paio d'anni.

Ciao, sono nuovo qui. Ho 26 anni e mi alleno da circa 2 anni e mezzo. Da un anno e mezzo mi alleno BIIO; lo so, molti disprezzano questa metodica, ma mi conviene perchè risparmio tempo (non ce ne è mai abbastanza per allenarsi...). Ho fatto lunghe pause estive e ho preso a mangiare abbastanza solo da settembre 2007 (e credo di essere ingrassato un po' troppo!!!).
Insomma, allego un po' di foto sulla mia evoluzione (o involuzione, dite voi). Le ultime tre mostrano il mio orrendo stato attuale (tanta ciccia sotto la quale temo non ci sia molto più di quello che c'era l'estate scorsa).

P.S. sono alto 1.84m e peso attualmente 79kg (nelle foto di giugno ero circa 73kg).
La prima foto risale all'estate 2005
La seconda e la terza sono della scorsa estate, la quarta e la quinta sono quelle attuali

risparmi tempo, ma secco sei rimasto.... non ci siano proprio. segui una alimentazione adeguata?

[faramir]

Daccordo in parte con voi; a due anni e mezzo si impone una revisione ed eventualmente un cambio di rotta; nel BIIO ho preso fiducia nei cicli di forza che hanno dato ottimi risultati (indubbiamente testimoniati dall'aumento dei massimali). Dei cicli di ipertofia non posso che essere insoddisfatto, anche se devo dire che ho dovuto fare i conti con una serie di intolleranze e allergie che mi hanno creato non pochi problemi con l'alimentazione (a proposito, l'addome non è solo cicciotto, ma anche fortemente gonfio...).
Personalmente un miglioramento rispetto all'estate 2005 io lo vedo comunque...

[rena82]

Daccordo in parte con voi; a due anni e mezzo si impone una revisione ed eventualmente un cambio di rotta; nel BIIO ho preso fiducia nei cicli di forza che hanno dato ottimi risultati (indubbiamente testimoniati dall'aumento dei massimali). Dei cicli di ipertofia non posso che essere insoddisfatto, anche se devo dire che ho dovuto fare i conti con una serie di intolleranze e allergie che mi hanno creato non pochi problemi con l'alimentazione (a proposito, l'addome non è solo cicciotto, ma anche fortemente gonfio...).
Personalmente un miglioramento rispetto all'estate 2005 io lo vedo comunque...

si ma è un miglioramento davvero poco sensibile, il BIIO con tutto rispetto "fa" questo, alla fine il tuo obiettivo.. qual'è?essere forte o essere un po piu """grosso"""?!

[faramir]

si ma è un miglioramento davvero poco sensibile, il BIIO con tutto rispetto "fa" questo, alla fine il tuo obiettivo.. qual'è?essere forte o essere un po piu """grosso"""?!

L'obiettivo è essere più grosso, non c'è dubbio, anche se non vedo i pesi solo come un mezzo per ingrossare...
Da neofita sono stato "colpito" dal BIIO e ci ho provato. Un paio di anni partendo da zero penso che servano comunque per capire se un metodo è efficace o meno...

[phoenixxx]

Daccordo in parte con voi; a due anni e mezzo si impone una revisione ed eventualmente un cambio di rotta; nel BIIO ho preso fiducia nei cicli di forza che hanno dato ottimi risultati (indubbiamente testimoniati dall'aumento dei massimali). Dei cicli di ipertofia non posso che essere insoddisfatto, anche se devo dire che ho dovuto fare i conti con una serie di intolleranze e allergie che mi hanno creato non pochi problemi con l'alimentazione (a proposito, l'addome non è solo cicciotto, ma anche fortemente gonfio...).
Personalmente un miglioramento rispetto all'estate 2005 io lo vedo comunque...

integri almeno?

[faramir]

integri almeno?

Integro con un po' di whey (da circa 4 mesi) e a periodi con un po' di creatina (quest'ultima solo nei periodi in cui mi sento più affaticato). Temo però di aver esagerato con le calorie negli ultimi 5 mesi...

[rena82]

L'obiettivo è essere più grosso, non c'è dubbio, anche se non vedo i pesi solo come un mezzo per ingrossare...
Da neofita sono stato "colpito" dal BIIO e ci ho provato. Un paio di anni partendo da zero penso che servano comunque per capire se un metodo è efficace o meno...

giusto....però mi sebra di capire che ora il tuo obiettivo primario sia un po' di ipertrofia, a maggior ragione ora potresti, con un po' di organizzazione, "provare un altro metodo" che come dice phoenix con un adeguata integrazione saprà darti "altri" risultati..

[phoenixxx]

L'obiettivo è essere più grosso, non c'è dubbio, anche se non vedo i pesi solo come un mezzo per ingrossare...
Da neofita sono stato "colpito" dal BIIO e ci ho provato. Un paio di anni partendo da zero penso che servano comunque per capire se un metodo è efficace o meno...

anche se non vedo i pesi solo come un mezzo per ingrossare...

potresti essere più chiaro su questa frase? che intendi? comunque credo che 2 anni siano stati anche troppi per capire se il metodo da te usato sia valso a qualcosa. io mi alleno da un anno e mezzo e di metodi ne ho provati molti tra cui anche il BIIO che ho modificato in base alle mie esigenze stravolgendolo.
stai sbagliando qualcosa. non c'è ombra di dubbio. magari l'incostanza, forse l'alimentazione o l'integrazione...qualcosa non va.