Foto fine ciclo forza...

[Sly83]

vieni su msn che ti salvo il culo va

pesaaante (tutto Ok cmq).
sempre diffidare, grazie amico

[zanelike]

Io non ho fronzoli,sfrappole o sfroppole...sò solo che l'obiettivo di questi mesi era un incremento di forza e questo c'è stato...vedremo ora...

come sei messo a forza??? metti qlc carico

[Sly83]

mezzo dal vivo è nà pertica. ed è gruoss

[Mezzo86]

Panca 12x90
Distensione manubri deltoidi10x32/34
Squat10x110
french press12x55
curl manubri6x26

[DR. MORTE]

ciao mezzo... scusa ma perchè 4 mesi di alto volume? sono tanti per dedicarli a stò tipo di allenamento, considerando che viene concepito anche per scaricare lo stress dopo una fase di forza... che fai scarichi 4 mesi?

alè una nuova....

[DR. MORTE]

Non credo a nessun ciclo, macro-micro. .forza-volume. .
L'Allenamento del BB e' unico e sempre uguale.
Detto questo mi pare che hai una buona struttura, e muscoli sufficienti.Puoi fare ancora molto.

[zanelike]

Panca 12x90
Distensione manubri deltoidi10x32/34
Squat10x110
french press12x55
curl manubri6x26

buono.......ma dacci dentro che i bestioni del ludus ti aspettano........

[liscio]

...Stò seguendo ciò che consiglia il mio preparatore..e di lui mi fido....

e fai bene,cioe' o ti prepari da solo o se ti affidi a una persona fai quello che ti dice,anche fosse mangiare una merda....se non lo fai e' perche' dubiti e se dubiti e' meglio che fai da solo...
inoltre credo che con l'esperienza e le conoscenze del tuo "muscolatore" in italia ce ne siano ben pochi quindi se lui ha voglia di sbattersi dietro a te ben venga,una mia amica, atleta di grande successo in ainbb e fibnn ebbe una grossa delusione con lui(io leggevo le mail con i consigli che lui le sriveva e non le do assolutamente torto..),si vede che non ne aveva voglia o non so cosa, poi ti spieghero'.....un saluto..e tra un po' ti metto apposto io con i R.D.L.

[Mezzo86]

e fai bene,cioe' o ti prepari da solo o se ti affidi a una persona fai quello che ti dice,anche fosse mangiare una merda....se non lo fai e' perche' dubiti e se dubiti e' meglio che fai da solo...
inoltre credo che con l'esperienza e le conoscenze del tuo "muscolatore" in italia ce ne siano ben pochi quindi se lui ha voglia di sbattersi dietro a te ben venga,una mia amica, atleta di grande successo in ainbb e fibnn ebbe una grossa delusione con lui(io leggevo le mail con i consigli che lui le sriveva e non le do assolutamente torto..),si vede che non ne aveva voglia o non so cosa, poi ti spieghero'.....un saluto..e tra un po' ti metto apposto io con i R.D.L.

Giusto...anche perchè per quanto un preparatore sia bravo non è un mago e bisogna valutare volta per volta cosa và bene per te...se non lo segui e scazzi la preparazione non sai a cosa attribuire il fallimento,al contrario se sei stato diligente sai bene se un metodo è adatto a te oppure è da scartare!

[banned]

sembri sbarba

[zanelike]

Giusto...anche perchè per quanto un preparatore sia bravo non è un mago e bisogna valutare volta per volta cosa và bene per te...se non lo segui e scazzi la preparazione non sai a cosa attribuire il fallimento,al contrario se sei stato diligente sai bene se un metodo è adatto a te oppure è da scartare!

certo.concordo........e tu sei diligentissimo oppure vuoi magari fare di testa tua???

come ti trovi con i rapporto umano nei suoi confronti???

[Mezzo86]

Io lo seguo in tutto e per tutto se no non ha senso!Per il rapporto umano...è un rapporto normale...mi piace come persona,è realistica e schietta e quando c'è stato bisogno di smontarmi l'ha fatto come è giusto che sia,quando invece c'era da far complimenti non è mai mancato...mi trovo benone!

[zanelike]

Io lo seguo in tutto e per tutto se no non ha senso!Per il rapporto umano...è un rapporto normale...mi piace come persona,è realistica e schietta e quando c'è stato bisogno di smontarmi l'ha fatto come è giusto che sia,quando invece c'era da far complimenti non è mai mancato...mi trovo benone!

molto bene anche qst secondo me è molto ma molto importate....ps..che intendi smontarti???

la scelta del ludus qst anno la ha decisa lui ò è venuta da te???

[rocky 80]

per riempire la tua struttura servono ancora molti kg...se parliamo di andare a fare il ludus..(conosco qualche atleta che ha partecipato all'ultimo...il livello è elevato)
considera che in dieta pregara perderai diversi kg...insomma io aspetterei ancora qualche anno..

Non credo a nessun ciclo, macro-micro. .forza-volume. .
L'Allenamento del BB e' unico e sempre uguale.
Detto questo mi pare che hai una buona struttura, e muscoli sufficienti.Puoi fare ancora molto.

non lo so master...la pensavo come te...per la prima volta ho iniziato un ciclo di forza e mi sto trovando benissimo..i carichi crescono e su uno come me, non particolamente dotato di forza è davvero una manna dal cielo...
credo che una o due volte l'anno ci stiano benissimo anche per staccare dalle solite routine

[Mezzo86]

per riempire la tua struttura servono ancora molti kg...se parliamo di andare a fare il ludus..(conosco qualche atleta che ha partecipato all'ultimo...il livello è elevato)
considera che in dieta pregara perderai diversi kg...insomma io aspetterei ancora qualche anno..


non lo so master...la pensavo come te...per la prima volta ho iniziato un ciclo di forza e mi sto trovando benissimo..i carichi crescono e su uno come me, non particolamente dotato di forza è davvero una manna dal cielo...
credo che una o due volte l'anno ci stiano benissimo anche per staccare dalle solite routine

Lo sò Rocky ma è l'ultimo anno che posso stare in under 23!Per il discorso chili struttura ti quoto in pieno...spero che arrivando a Luglio di andar sù ancora un pò..poi vedremo!Mi faccio un'esperienza e ci vado con tutte le intenzioni di far bene...ma non son stupido..sò bene cosa posso permettermi e cosa no...io punto in alto poi si vedrà...Ciao!