uno in palestra da me...

[germanomosconi]

si ma bisogna vedere come li fà...

[DORIAN]

e' un ottimo carico...io ne faccio 5 cn quel peso...posta che sn curioso...

[criss]

il mio record è stato 15 rep con +30

[DORIAN]

il mio record è stato 15 rep con +30

stiamo parlando di panca...

[criss]

stiamo parlando di panca...

si quest'estate, nella condizione della foto dell'avatar
83 kg 15 colpi con 110...vabbè sono + 27 non + 30
ma adesso faccio molot meno..ma c'è da dire che sono senza carbo

[DORIAN]

si quest'estate, nella condizione della foto dell'avatar
83 kg 15 colpi con 110...vabbè sono + 27 non + 30
ma adesso faccio molot meno..ma c'è da dire che sono senza carbo

mecoglioni...
complimenti criss....
hai un massimale pazzesco...sempre che tu reagisca bene anche alle basse rep.

[criss]

mecoglioni...
complimenti criss....
hai un massimale pazzesco...sempre che tu reagisca bene anche alle basse rep.

infatti..è strano ma tipo a 130 kg ne facevo si e no 3 in quella condizione di peso


adesso senza carbo invece spingo forte per poche rep poi esaurisco subito

[DORIAN]

infatti..è strano ma tipo a 130 kg ne facevo si e no 3 in quella condizione di peso
hai prevalenza di rosse allora...

adesso senza carbo invece spingo forte per poche rep poi esaurisco subito

ovvio...sei scarico di glicogeno...
alte rep solo quando ricarichi i carbo...altrimenti tieniti sulle basse rep per non perdere forza e tessuto.

[EGMario86]

le fa molto bene ovviamente le ultime si ferma un po a recupeare ma sn buone http://it.youtube.com/watch?v=KqbXkfuiY0k

[Deadlift]

magari con la presa un pò più larga avrebbe potuto farne qualcuna in più... comunque l'esecuzione non è male, a parte nelle ultime rep che il bilanciere nelle negative lo lascia un pò cadere..

ma a voi di quella palestra piace sfidare con i video?

[EGMario86]

magari con la presa un pò più larga avrebbe potuto farne qualcuna in più... comunque l'esecuzione non è male, a parte nelle ultime rep che il bilanciere nelle negative lo lascia un pò cadere..

ma a voi di quella palestra piace sfidare con i video?

si concordo la presa un poco piu larga e sopratutto i piedi puntati a terra invece che nei sostegni della panca... cmq non è che ci piace sfidare, è che si sta cazzeggiando perchè han messo il maxischermo e mettono poi i video in streaming da utube e la gente si gasa e vuole fare i propri record

[Deadlift]

si concordo la presa un poco piu larga e sopratutto i piedi puntati a terra invece che nei sostegni della panca... cmq non è che ci piace sfidare, è che si sta cazzeggiando perchè han messo il maxischermo e mettono poi i video in streaming da utube e la gente si gasa e vuole fare i propri record

che figata!!

[Gore]

si concordo la presa un poco piu larga e sopratutto i piedi puntati a terra invece che nei sostegni della panca... cmq non è che ci piace sfidare, è che si sta cazzeggiando perchè han messo il maxischermo e mettono poi i video in streaming da utube e la gente si gasa e vuole fare i propri record

spettacolo

[wanna_a_shape]

le fa molto bene ovviamente le ultime si ferma un po a recupeare ma sn buone http://it.youtube.com/watch?v=KqbXkfuiY0k

digli di mettere i piedi a terra

[The_machine]

Come son distribuiti quegli 81kg? vedo bilanciere, 4 dischi grandi e 2 più piccoli