Come Vado?????

**MikaelPROBass** · 16-01-2008, 21:16:22

dacci dentro e costruirai un signor fisico

***Impact*** · 16-01-2008, 21:21:20

La struttura già c'è ed è proprio buona...

DB · 16-01-2008, 22:05:33

Grazie a tutti.
Non credevo in giudizi cosi buoni.

DB · 17-01-2008, 00:12:36

Consideranto che questa è di qualche mese fa, prima di iniziare la palestra, i miglioramenti c sono

***DORIAN*** · 17-01-2008, 08:22:03

buona base davvero,la scheda e' buona ma le dip vanno dopo del lento...

***Deadlift*** · 17-01-2008, 09:48:02

ottimo DB davvero, ti alleni da poco e sei già a questo livello..

continua così puoi fare grandi cose

**Manx** · 17-01-2008, 10:18:23

è ora di mangiare e fare una bella scheda su 4 wo pro week

DB · 17-01-2008, 12:51:24

Grazie ancora a tutti.
Secondo voi a che % di BF sono???

Fino a quando consigliate di tenere la full???

**Sean** · 17-01-2008, 14:48:49

Fisico dalle linee piacevolissime che ha già risposto ottimamente nel breve tempo che ti sei allenato.

Sei fortunato a partire con quella base;

Se di tuo ci aggiungi intensità e dedizione puoi ritrovarti con qualcosa di spettacolare, considerata l'età.

Complimenti

***DORIAN*** · 17-01-2008, 15:00:21

Originariamente Scritto da DB Visualizza Messaggio

Grazie ancora a tutti.
Secondo voi a che % di BF sono???

Fino a quando consigliate di tenere la full???

ogni 5-6 week scarichi e poi riparti variando gli eserizi che devono sempre essere BASE....

PANCA-PANCA INCLINATA MAN
DIP-PANCA STRETTA
MILITARY-LENTO
TRAZIONI PRONE-TRAZIONI SUPINE...
STACCO-STACCO SUMO
SQUAT-PRESSA.....
e cerca sempre di incrementare i carichi....fatti 3-4 mesi cosi' almeno...

**joker83** · 17-01-2008, 15:10:50

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ogni 5-6 week scarichi e poi riparti variando gli eserizi che devono sempre essere BASE....

PANCA-PANCA INCLINATA MAN
DIP-PANCA STRETTA
MILITARY-LENTO
TRAZIONI PRONE-TRAZIONI SUPINE...
STACCO-STACCO SUMO
SQUAT-PRESSA.....
e cerca sempre di incrementare i carichi....fatti 3-4 mesi cosi' almeno...

Buon consiglio!!!

Ot:Nel pomeriggio sono da te...

***DORIAN*** · 17-01-2008, 15:13:24

ti aspetto...
avessimo iniziato noi cosi'...quanto tempo abbiam buttato...

DB · 17-01-2008, 16:00:31

Scusa l'ignoranza ma cosa intendi con "scarichi"

Quindi se ho capito bene ogni 4/5 settimane devo far girare gli esercizi da te scritti???

Grazie in anticipo per la spiegazione.