ecco la mia foto

[latch84]

è trentasette cm e mezzo

[deoxys00]

Mi sembri un po secco. E anche se hai l'addome un po sporco non vedo gran addominali da mettere in risalto.
Quindi cerca di mettere massa pulita fino alla fine dell'estate se vuoi avere un fisico decente poi alla fine dlel'estate fai un ciclo di massa e poi uno di definizione. Il prossimo anno sarai molto migliore!

Il braccio non sembra 37.5

[Shuren]

è trentasette cm e mezzo

Appunto,è piccolo,soprattutto per uno di 80 kg.


Datti da fare,ti serve una dieta ben fatta e un allenamento costante.

[WhiteTyson]

a voi i commenti

Nel tempo in cui hai postato la foto del braccio ti sei anche tatuato?

Non avevo visto l'ultima foto..sorry

[latch84]

ma voi dite che sono magro a okkio mi hanno dett che sono circa sul 15%di massa grassa se non di più

[WhiteTyson]

ma voi dite che sono magro a okkio mi hanno dett che sono circa sul 15%di massa grassa se non di più

Il fatto è che tu non hai ancora "forme" muscolari, hai molta più necessità di mettere qualche chilo di buona massa muscolare che di definire quella scarsissima che hai già...tra l'altro mettendo su massa anche non definendoti darai sempre l'idea di un corpo meglio strutturato.
Se posso darti un consiglio, esercizi di base multiarticolari e impegnati sull'aumento costante di peso, al tuo livello tutti gli esercizi di isolamento, cavi e macchinette non servono a niente! Darei se possibile la priorità all'ampiezza del dorso visto che la prima cosa che ti penalizza visibilmente è la parte dei fianchi più larga che il dorsale.

[latch84]

cmq i fianchi sono avvolti nel grasso....pk allora massa poi vedrò

[polscol]

ma voi dite che sono magro a okkio mi hanno dett che sono circa sul 15%di massa grassa se non di più

...mi sa di piu forse..cmq ke ti frega?allenati mangia bene e riposa meglio ancora..i risultati arriveranno

[naoto]

mamma mia che giudizi... poi nessuno ha le palle di postare foto...

ragazzo sei grezzo, di conseguenza dacci dentro di brutto con dieta e allenamento (e riposo opportuno, ovviamente).

Nelle sezioni tecniche troverai consigli utili.

buon lavoro!

[latch84]

porca vacca non ho forme e mi girano le palle xkè in maglietta sembro decente

[latch84]

ultima foto

posto un altra foto poi basta le metterò tipo verso maggio cosi..ciao a tutti

[domen3]

ciao a tutti questa è la mia foto ho alle spalle due mesi di allenamento forza più massa,non voglio diventare enoreme ma grosso il giusto e definito,dopo quanto tempo devo aspettarmi dei risultati buoni???

perchè secondo te riesci così tanto agevolmente nell'eventualità?

[domen3]

non è uno skerzo cari ragazzi ma non voglio mica fare il bodibuilder solo aggiustare un pò il fisico

allora rivolgersi al rinomato forum di taglio e cucito no?

[MikaelPROBass]

temo. ..
e il fatto di diventare enormi e' un pericolo remoto per molti. ..

[latch84]

si se ti bombi ,poi figurati altro ke grosso ho visto certa gente....ma il mio ideale di fisico è un saltrops:ho visto certa gente bombarsi e i cocktail di medicinali a bizzeffe