-Forma attuale... dopo tanto tempo-

**teo86** · 13-01-2008, 16:04:22

tricipiti avanti, ti fanno un bel braccione... bene anche le spalle

petto e dorso da migliorare, ma hai voglia, a 18 anni...

**TheCrow** · 13-01-2008, 17:11:24

Originariamente Scritto da brutale Visualizza Messaggio

figurati, ti sei dato da fare, i complimenti sn il minimo

quanto misura quel braccione?
integri si? cosa usi?

ma la misura ho imparato che è relativamente importante, cmq l'ultima volta che ho misurato sotto pump e usavo volumizzatori ero arrivato sui 40.5-41... cmq integro con kre-alk e no2 ora, una cosa abbastanza polleggiata

**TheCrow** · 13-01-2008, 17:14:43

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

tricipiti avanti, ti fanno un bel braccione... bene anche le spalle

petto e dorso da migliorare, ma hai voglia, a 18 anni...

grazie, le spalle di struttura le ho sempre avute che buttano abbastanza in fuori quindi è un piccolo vantaggio... seguirò i consigli

**TheCrow** · 14-01-2008, 00:42:29

avevo tralasciato questa, sempre stesso periodo, location diversa

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**IronFlex** · 14-01-2008, 02:08:18

Originariamente Scritto da TheCrow Visualizza Messaggio

avevo tralasciato questa, sempre stesso periodo, location diversa

Bravo Crow buono braccia/spalle da migliorare il back ...............sei giovane ne hai tutto il tempo

**Superfustakkion** · 14-01-2008, 02:46:45

cmq le braccia ottime mi pare siano sempre stato un tuo punto forte

purtroppo tolgono un bel peso e contrazione alla skiena prova ad usare gli straps durante gli esercizi di skiena,

**Hombrillo** · 14-01-2008, 02:48:30

braccia ottime, complimenti!!!!

***matrix23*** · 14-01-2008, 10:23:04

molto bene...si gruosss

concentrati più sul petto, specie alto

***naoto*** · 14-01-2008, 10:42:48

Stai molto bene.
Bravo.

**TheCrow** · 14-01-2008, 17:00:13

grazie a tutti ragazzi!

**TheCrow** · 14-01-2008, 17:02:25

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

cmq le braccia ottime mi pare siano sempre stato un tuo punto forte

purtroppo tolgono un bel peso e contrazione alla skiena prova ad usare gli straps durante gli esercizi di skiena,

concordo pienamente su quello che hai detto, infatti in molti esercizi per la schiena che faccio, sento pump anche sulle braccia benchè direi di svolgerli proprio correttamente... magari adesso provo a comprarli e vedere come va

**Nagione** · 30-01-2008, 08:45:27

Originariamente Scritto da TheCrow Visualizza Messaggio

concordo pienamente su quello che hai detto, infatti in molti esercizi per la schiena che faccio, sento pump anche sulle braccia benchè direi di svolgerli proprio correttamente... magari adesso provo a comprarli e vedere come va

Bravo grosso, hai una struttura della madonna e sei già una bestia alla tua età

Leggo che usi "tanti" integratori, ma ti fanno così tanta differenza?
A proposito di trazioni e ganci: lo sapevate che il gruppo muscolare più stressato quando si fa lat avanti è il brachioradiale e in generale tutto l'avambraccio?

**TheCrow** · 30-01-2008, 17:00:55

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Bravo grosso, hai una struttura della madonna e sei già una bestia alla tua età

Leggo che usi "tanti" integratori, ma ti fanno così tanta differenza?
A proposito di trazioni e ganci: lo sapevate che il gruppo muscolare più stressato quando si fa lat avanti è il brachioradiale e in generale tutto l'avambraccio?

innanzitutto grazie della considerazione

Cmq no avevo usato "tanti" integratori (cra, arigi, gluta, pro, volumizzatori) soltanto dopo l'infortunio... ora uso solo cra e no2... cmq la base resta la dieta gli integratori sento che mi aiutano molto sotto pump, mi danno più carica che non guasta.
La storia della lat non la sapevo, cioè ogni esercizio alla fine può interessare molti altri gruppi... cmq la lat la prediligo a presa inversa e sento che lavora abbastanza bene