Presentazione+foto

[samuraidavid]

parole sante , a volte si basano solo sull'addome come fosse il macrio di fabbrica del figo , se fai bb fai bb se vuoi solo andre a fighe non c'e' bisogno di fare questo sport.

faccio BB non per la ****(ke ne prendo gia) ne per fare gare,ma semplicemente per stare bene con me stesso

[Rik_the_Dog]

cuggino come va? tttappost ?

Madonna che bestia sei diventato ettore???

[Stallone Italiano]

riguardando i risultati che finora ho avuto non direi proprio di avere fallito o di stare fallendo...poi da qui a diventare coleman o Arnold credo che ne devano passare di anni

Se vuoi diventare Coleman o Arnold allora la cosa è diversa... se il tuo obiettivo è il bodybuilding la dieta è da cambiare. Fossi in te aprirei un thread nella sezione sull'alimentazione per farmi aiutare. Inoltre li vedo inutili tutti quegli integratori se mangi così poco... vedi di curare prima la dieta, che è la cosa più importante, e poi penserai agli integratori.

[samuraidavid]

Madonna che bestia sei diventato ettore???

tuo cugino?

[Rik_the_Dog]

tuo cugino?

Ihihihi no,ma ci conosciamo da un sacco di tempo! Su bbhome se non erro ci siamo conosciuti!

[phoenixxx]

Cmq la mia dieta , sono riuscito a farla diventare la mia alimentazione regolare e si svolge in questo modo:
precolazione:2 pillole di clenbutical (termogenico)
colazione:27 gr di isobolic in polvere
latte parzialmente scremato+ musli o cereali in genere

spuntino:1 peso forma proteico

pranzo:100 gr di pasta + 60 gr di bresaola o bistecca + verdura mista + 1 panino integrale

prima: yougurt o mandorle
allenamento(3 volte alla settimana)
post allenamento: 1 banana



cena:insalata condita + pesce o carne bianca


pre nanna(a volte): 27 gr di pro in polvere

per me è una dieta da biafra e totalmente sballata. arrivi pelo pelo a 1000kcal al giorno.
così non crescerai, perdi quel pò di muscolo e grasso che ti è rimasto.
troppi integratori, neanche 150gr di carboidrati e una centinaio di gr di proteine. grassi niente a parte qualche mandorla?
vuoi fare bodybuilding o danza classica?

[Stallone Italiano]

per me è una dieta da biafra e totalmente sballata. arrivi pelo pelo a 1000kcal al giorno.
così non crescerai, perdi quel pò di muscolo e grasso che ti è rimasto.
troppi integratori, neanche 150gr di carboidrati e una centinaio di gr di proteine. grassi niente a parte qualche mandorla?
vuoi fare bodybuilding o danza classica?

[samuraidavid]

per me è una dieta da biafra e totalmente sballata. arrivi pelo pelo a 1000kcal al giorno.
così non crescerai, perdi quel pò di muscolo e grasso che ti è rimasto.
troppi integratori, neanche 150gr di carboidrati e una centinaio di gr di proteine. grassi niente a parte qualche mandorla?
vuoi fare bodybuilding o danza classica?

si ho notato che ho scritto un po' di gastroneria nella alimentazione cmq mangio molto d + di cosi' a parte l'ultimo periodo che volevo asciugarmi un po' di +, cmq mangio anche molta frutta durante i pasti e il giorno che mi fanno da carbo

[samuraidavid]

poi vabbè prendo i miei bcaa pre e dopo allenamento,poi ragazzi non peso mica 2 kg..ne peso 82..

[phoenixxx]

poi vabbè prendo i miei bcaa pre e dopo allenamento,poi ragazzi non peso mica 2 kg..ne peso 82..

rispetto all'altezza son pochi.

[samuraidavid]

rispetto all'altezza son pochi.

anche questo è vero^^ cmq il mio obiettivo è arrivare ad essere 88kg di muscoli x 191cm di altezza

[Rik_the_Dog]

si ho notato che ho scritto un po' di gastroneria

Gastronomia?? Si vede che hai fame

[samuraidavid]

2 foto senza senso xD
la prima mia in pumpXD
e poi
io e rik the dog non ci stavamo nell'ascensore XD

[kickboxer_87]

proprio secco

[Rik_the_Dog]

proprio secco

Commento positivo! Come va Kick?