Presentazione+foto

[M K K]

Salve a tutti,mi chiamo, Davide ho 19 anni,peso 87kg e sono alto 191cm.
Mi sto appassionando al BB da quasi 1 anno,ma non ho ancora una scheda di allenamento precisa e pure una dieta.
Ho iniziato ad appassionarmi a questo sport da quando ho dovuto smettere per motivi fisici pallanuoto.
Ora ho deciso di rimettermi in carreggiata ed iniziare ad allenarmi e alimentarmi seriamente.
Premetto che non sono iscritto ad alcuna palestra, e mi alleno a casa dove uso come attrezzi,manubri,bilancieri e panca.
queste sono alcune mie foto grazie per i futuri consigli.

benvenuto, e ricorda
EVERYBODY WANNA BE A BODYBUILDER,BUT DONT NOBODY WANNA LIFT NO HEAVY ASS WEIGHTS...!! LIGHT WEIGHT...

[Dsquared]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

è hp - 4... Prima di darsi una pulitina secondo me bisogna essere oltre l'hp, ed anche di un pò...

Quindi massa !

[Rik_the_Dog]

è hp - 4... Prima di darsi una pulitina secondo me bisogna essere oltre l'hp, ed anche di un pò...

Quindi massa !

Considera che è "partito" essendo 102 kili se non erro!

[ciccio.html]

massa pulita però.. buona fortuna

[marco78]

Iscriviti in una palestra seria e inizia a fare squat e stacchi. a casa con l'attrezzatura che hai puoi fare solo gli esercizi da frocetto... senza offesa...

[Rik_the_Dog]

MA che esercizi da frocetto! gli stachci si fanno tranquillamente! panca piana idem, lo squat è un po' più difficile ma va beh...

[samuraidavid]

Stacchi e Squat volendo posso iniziare a farli anche a casa...il fatto è che non voglio caricare troppo per un problema che ho sia alla schiena che hai piedi...se li faccio con pesi meno pesanti non servono a niente?

[marco78]

Davide devi risolvere questi problemi che hai.

A casa come lo fai lo squat? Se mi dici che te lo carichi "a braccia" significa che usi pesi che non servono.

[samuraidavid]

Di solito a casa lo squato lo faccio con i manubri

[Rik_the_Dog]

Io me lo carico a braccia con pesi ridicoli per ora ahahahah

[samuraidavid]

Oggi ho provato squat non è stato poi cosi' malaccio + avanti posto una scheda cosi' mi consigliate^^

[kickboxer_87]

beh...secco e con la panzetta

dieta normocalorica, allenamenti a pioggia e vedrai i risultati

[GalDregon]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

[ALL-NATURAL]

minkia o nn l avessi mai detto mi state a fare un processo...era solo x non demoralizzare il ragazzo . . .cercate di capire

[samuraidavid]

minkia o nn l avessi mai detto mi state a fare un processo...era solo x non demoralizzare il ragazzo . . .cercate di capire

tranquillo che non demoralizzi nessuno