Presentazione+foto

[samuraidavid]

Salve a tutti,mi chiamo, Davide ho 19 anni,peso 87kg e sono alto 191cm.
Mi sto appassionando al BB da quasi 1 anno,ma non ho ancora una scheda di allenamento precisa e pure una dieta.
Ho iniziato ad appassionarmi a questo sport da quando ho dovuto smettere per motivi fisici pallanuoto.
Ora ho deciso di rimettermi in carreggiata ed iniziare ad allenarmi e alimentarmi seriamente.
Premetto che non sono iscritto ad alcuna palestra, e mi alleno a casa dove uso come attrezzi,manubri,bilancieri e panca.
queste sono alcune mie foto grazie per i futuri consigli.

[ALL-NATURAL]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

[Stincu]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

Secondo il mio modestissimo parere, mi sembra una persona normale che non si allena. Imho, vai di massa...

[naoto]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

[Dsquared]

Oh grande Da! sono da Dsquared ma appena visto il post sn dovuto intervenire! (Rik-the_Dog)

[samuraidavid]

Secondo il mio modestissimo parere, mi sembra una persona normale che non si allena. Imho, vai di massa...

Sono d'accordo con tutti e 2,secondo il mio parere dovrei riuscire ad asciugarmi e nello stesso tempo riuscire a mettere su muscoli,cosa impossibile?grazie per l'aiuto.

[Stincu]

Sono d'accordo con tutti e 2,secondo il mio parere dovrei riuscire ad asciugarmi e nello stesso tempo riuscire a mettere su muscoli,cosa impossibile?grazie per l'aiuto.

Secondo me ad asciugarti ora perderesti solo tempo, non sei obeso. Inizia a fare una massa fatta bene e Pulita ed inizia ad allenarti come si deve.

[samuraidavid]

Secondo me ad asciugarti ora perderesti solo tempo, non sei obeso. Inizia a fare una massa fatta bene e Pulita ed inizia ad allenarti come si deve.

come massa cosa intendi?dieta?allenamento?scusa l'ignoranza

[ettorefff]

massa in primis devi mangiare sano, rispetto alla tua altezza e ossatura necessiti di un tot di Kcal giornaliere per crescere, poi dipende ance dai tuoi obiettivi
che vuoi fare? definirti, mettere massa?

[samuraidavid]

massa in primis devi mangiare sano, rispetto alla tua altezza e ossatura necessiti di un tot di Kcal giornaliere per crescere, poi dipende ance dai tuoi obiettivi
che vuoi fare? definirti, mettere massa?

se possibile definirmi...

[banned]

dai pigia sodo

[Luca-74]

Mbè??? da quasi 1 anno che ti alleni e ancora non hai superato i 40 di braccio!!!

Scherzo...
secondo me devi ancora mettere su parecchio peso cercando di farlo mangiando il più pulito possibile e fra 1 annetto (o 2?) pensi a ripulirti vedendo a che punto stai...
sei alto e (sembra dalle foto) con i fianchi larghi...
quindi di fatica ne dovrai fare parecchia... concentrati molto, da subito, sulla schiena...

e comunque tutto dipende da che tipo di fisico ti piace...

[MikaelPROBass]

sei alto quanto me ma a quanto vedo dal peso e dalle foto devi darti un po di piu da fare,se riuscirai a mettere muscoli sarai una statua...qst è il tuo obiettivo,alza ghisa e mangia correttamente e i risultati lasceranno senza parole te e gli altri

[samuraidavid]

sei alto quanto me ma a quanto vedo dal peso e dalle foto devi darti un po di piu da fare,se riuscirai a mettere muscoli sarai una statua...qst è il tuo obiettivo,alza ghisa e mangia correttamente e i risultati lasceranno senza parole te e gli altri

Grazie 1000 per i coraggiamenti! cerchero di mettercela tutta,una mia pecca è quella di mangiare troppo pane,se riesco ad eliminarlo o mangiarne la giusta quantita' credo gia' che mi farebbe molto bene

[matrix23]

i muscoli ci sono...cerca di asciugarti un po senza perdere troppa massa

che commento della pippa!!!

@samurai: sotto con la massa, dai dacci dentro