Foto mie dopo quasi un'anno di palestra

[matrix23]

fregatene di dove sei aprtito, pensa a dove stai andando!

[matrix23]

ora posto un po i pesi:
panca piana: 4x 78 kg
squat: 4 x 104 kg (un pò aiutato lo ammetto)
stacco: 4 x 130 kg (aspetto la settimana prossima ke devo provare cn le fascette x gli stacchi)
lento avanti: 4x 58 kg
curl bilanciere: 4 x 45.5 kg

mica male!!!

[thecousin]

il miglioramento c'è stato, continua così

[naoto]

ora posto un po i pesi:
panca piana: 4x 78 kg
squat: 4 x 104 kg (un pò aiutato lo ammetto)
stacco: 4 x 130 kg (aspetto la settimana prossima ke devo provare cn le fascette x gli stacchi)
lento avanti: 4x 58 kg
curl bilanciere: 4 x 45.5 kg

Ottimo ragazzo.

[EGMario86]

bien buoni progressi

[banned]

bravo dave sei migliorato

[Dave Clark's attacks]

so che c'è da lavorare ancora tantissimo xkè sn ancora al principio... xò sentire dei pareri e dei consigli positivi da una carica in + x continuare xkè significa che nn è stato solamente tempo sprecato... grz a tt