Foto mie dopo quasi un'anno di palestra

[Dave Clark's attacks]

grazie

[deoxys00]

Sicuramente i miglioramenti ci sono stati!

Le gambe come stanno?

[Dave Clark's attacks]

anche loro stanno crescendo man mano... xò nn le posto xkè sono immondamente pelose... le posterò + in là

[Impact]

Stai crescendo... Dacci dentro e avrai delle soddisfazioni.

[82max]

sei migliorato ma ancora stai troppo secco stai seguendo una dieta x massa?

[korallox]

Misure??

[matrix23]

beh bravissimo il miglioramento è evidente!!!!

dacci dentro però, massifica

[naoto]

I progressi ci sono stati.
Ti consiglio di concentrarti su esercizi base e carichi degni.
E magna pulito.

In bocca al lupo.

[Dave Clark's attacks]

Stai crescendo... Dacci dentro e avrai delle soddisfazioni.

speriamo bene...

sei migliorato ma ancora stai troppo secco stai seguendo una dieta x massa?

no mangio di tutto e di +

Misure??

so solo quella braccio che è 36.5 () e il polso 17 ()

beh bravissimo il miglioramento è evidente!!!!

dacci dentro però, massifica

I progressi ci sono stati.
Ti consiglio di concentrarti su esercizi base e carichi degni.
E magna pulito.

In bocca al lupo.

grz 1000

[Sly83]

dave sei migliorato ma quest'anno migliorerai di più.
poniti obiettivi a medio e lungo termine e non ti lasciare condizionare, perseguili

[Dave Clark's attacks]

dave sei migliorato ma quest'anno migliorerai di più.
poniti obiettivi a medio e lungo termine e non ti lasciare condizionare, perseguili

grz x il consiglio sly... sn molto determinato e ce la sto mettendo davvero tt... so di essere un povero disgraziato di genetica (basta vedere da cm sn partito) xò mi vedo abbastanza cambiato e tt ciò mi sprona davvero tanto ad andare avanti...

[Sly83]

fregatene di dove sei aprtito, pensa a dove stai andando!

[MikaelPROBass]

i miglioramenti si intravedono dave,datti da fare soprattutto nella pappatoria,magna tanto e bene e vedrai che non potrai che notare semrpe miglioramenti della forma.

[Dave Clark's attacks]

ora posto un po i pesi:
panca piana: 4x 78 kg
squat: 4 x 104 kg (un pò aiutato lo ammetto)
stacco: 4 x 130 kg (aspetto la settimana prossima ke devo provare cn le fascette x gli stacchi)
lento avanti: 4x 58 kg
curl bilanciere: 4 x 45.5 kg

[Dave Clark's attacks]

i miglioramenti si intravedono dave,datti da fare soprattutto nella pappatoria,magna tanto e bene e vedrai che non potrai che notare semrpe miglioramenti della forma.

grz mikè anche x gli aiuti che mi dai