Zono grozzo?

***gabriele81*** · 14-01-2008, 20:43:16

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

non sei cosi' maialozzo...se perdi 4kg già ti si vede bene l'addome...è piu' il colorito, la ritenzione (o almeno cosi' sembra..sembri come me..voluminoso ma non denso e roccioso..secondo me tu a caldo cambi tanto) e la pelle che ti fotte che non il grasso.

A dir la verità non perdo tantissimo...la pelle è cinghialesca purtroppo..

**GS1** · 14-01-2008, 22:10:40

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Eccomi oggi, a 20 ore da Procedura Penale,devastato ma sempre speranzoso nei riguardi della grossezza. Tre foto hanno luce laterale,una invece luce frontale che annienta la resa dei miei muscoli poderosi. Sono abbastanza ciccioso,ma la pelle bianca e cinghialesca non mi viene incontro. Una compressione e un pretenzioso braccio disteso mostrano la differenza quando il braccio si stacca dal corpo. Vi benedica Dio Onnipotente.

zei grozzo brafo!

***Icarus*** · 14-01-2008, 22:11:14

ottimo gabriele sei abnorme

**5150** · 14-01-2008, 23:47:56

Ciao e complimenti.
Mi potresti dire che esercizi fai per le braccia?

***gabriele81*** · 15-01-2008, 00:10:04

Faccio quasi sempre petto e tri/ dorso e bi. Per il lavoro diretto amo il push down levrone style (come nella foto) andando anche sui 70kg, seguito dalle estensioni da sdraiato con bil o manubri,infine pompaggio con manubrio singolo o ai cavi. I bicipiti non sono granchè, cmq uso speso curl alternato e concentrato

**5150** · 15-01-2008, 00:26:54

Quante serie e ripetizioni fai?
Non ti voglio rompere ma ho la fissa della braccia

***gabriele81*** · 15-01-2008, 00:44:05

Circa 8-9 per i tri e 7-8 per i bicipiti. Come ripetizioni mi tengo quasi sempre nel range 6-8, eccezion fatta per il pompaggio.

**5150** · 15-01-2008, 00:52:15

Quindi fai 8-9 serie di push down
poi altre 8-9 di tricipiti da sdraiato
con 1 minuto di recupero?
Ed il peso è a calare?
Infine per il pompaggio che carico usi e quante ne fai?
Grazie mille

**Hombrillo** · 15-01-2008, 00:52:44

ma no, 8-9 in tutto

***gabriele81*** · 15-01-2008, 02:03:00

Originariamente Scritto da 5150 Visualizza Messaggio

Quindi fai 8-9 serie di push down
poi altre 8-9 di tricipiti da sdraiato
con 1 minuto di recupero?
Ed il peso è a calare?
Infine per il pompaggio che carico usi e quante ne fai?
Grazie mille

8-9 in tutto. Il peso è costante,ma ogni tanto cerco di aumentarlo durante la serie. Guardare l'orologio in palestra per me è vietato,lo trovo un metodo meccanico e poco attento ai segnali del corpo,vado a sensazioni,in genere cmq sforo sempre i 2 minuti. Il pompaggio è random.