complimenti.. e il petto sembra buono
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però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu. -
Non posi un granché, ma i risultati mi sembrano davvero buoni. Mi sembra di vedere i fianchi molto larghi rispetto alla vita, è un peccato: cerca di ispessirti un po'
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Buono molto buono. Età?
Fianchi larghi forse? Avanti anche le gambe.
Massa grassa così a occhio.. già le misurazioni sono stime
Direi tra il 12 e il 14%
Personal Fitness Trainer certificato I.S.S.A. - CFT 1
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bene davveroOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioda lontano
e da più vicino
in firma potete vedere il thread "la mia storia" con tutte le altre foto,ma questa ne meritava uno a parte di thread:P fatevi le risate:P
molto belli i detoidi
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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grazie ragazzi
e lo so ke non poso bene ma è la mia prima posa
eheh cmq si ho i fianki larghi..diciamo ke ho il cosiddetto fisico "a clessidra" spalle larghe vita stretta e poi m'allargo di nuovo e sò anke ke devo assolutamente ispessirmi..ci stò provando ma nn ci riesco però:/ come fare?:?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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che differenza c'è tra il lontano e vicino? sempre la stessa porzione di te si vedeOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioda lontano
e da più vicino
in firma potete vedere il thread "la mia storia" con tutte le altre foto,ma questa ne meritava uno a parte di thread:P fatevi le risate:P
cmq bel fisico. complimenti
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i miei consigli sono di dedicarti come prima cosa al v-shape...i fianchi si noteranno sempre meno..Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiograzie ragazzi e lo so ke non poso bene ma è la mia prima posa
eheh cmq si ho i fianki larghi..diciamo ke ho il cosiddetto fisico "a clessidra" spalle larghe vita stretta e poi m'allargo di nuovo e sò anke ke devo assolutamente ispessirmi..ci stò provando ma nn ci riesco però:/ come fare?:?
per ispessire la schiena beh...stacchi,rematori e lat avanti tutte belle pesantihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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io una cosa ke ho notato da quest'anno è ke mi trovo bene ad alenare l'addome 2 volte a week invece di 3..e allenarlo un esercizio con peso in 3x10 o 4x8,e l'altro a corpo libero il massimo ke riesco afare...l'unica cosa in cui son migliorato (ora ho il problema ke però son finiti gli esercizi con peso a mia disposizione quindi li dovrò cambiare per forza:P)..ma riguardo i fianki e stò fatto ho una domanda...fare gli obliqui..può aiutarmi?o peggiorare la situazione?:?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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peggiorare...Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioio una cosa ke ho notato da quest'anno è ke mi trovo bene ad alenare l'addome 2 volte a week invece di 3..e allenarlo un esercizio con peso in 3x10 o 4x8,e l'altro a corpo libero il massimo ke riesco afare...l'unica cosa in cui son migliorato (ora ho il problema ke però son finiti gli esercizi con peso a mia disposizione quindi li dovrò cambiare per forza:P)..ma riguardo i fianki e stò fatto ho una domanda...fare gli obliqui..può aiutarmi?o peggiorare la situazione?:?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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bravo! mi ricordavo di aver visto tue foto e neanche sembrava ti allennassi invece ora stai bene, continua così. complimenti
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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grazieOriginariamente Scritto da CRI PV Visualizza Messaggiobravo! mi ricordavo di aver visto tue foto e neanche sembrava ti allennassi invece ora stai bene, continua così. complimenti
speriam di crescere ancora
oki allora..niente obliqui ricapitolando la cosa ke mi devo prefissare è di ispessire la skiena dunque...e in generale "riempirmi" 1 pò..tipo petto e robe varie
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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un mio modesto parere che è stato implicitamente richiesto: impara quella posa
Io vorrei che facessi un bel fuoco in piazza, di questi sodomiti maschi o femine, ché si trova anche donne che attendono allo scellerato vizio fate dico un sacrificio a Dio che sarà in odor di suavità
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