E da domani un mesetto di dieta...

[Christian Troy]

Ti aNo Alan!!!!

Sei messo benissimo bro

grazie amorA

guarda non avrei mai creduto di arrivare così dopo 15 giorni... ti dico avrei creduto d'arrivar cosi al termine delle 4 settimane.... ma shhhhh fammi stare zitto o va a finire che il giochino si rompe...

[Christian Troy]

azzo...ora le vedo...
alan 2 cose...
pacchetto delt+arms+petto ottimo
gambe e schiena bene
fianchi malino...
prova solo per l'ultima week a fare un -200 kcal die e vedere che succede...il residuo e' solo li....cmq benone davvero...

infatti l'ultima week addirittura volevo farla in psmf ma col gironda forse chiederei un po' troppo e il mio corpo mi manda cortesemente affanculo

guarda ho notato che in questa condizione non fatico troppo ad arrivarci... lo step successivo invece è da ->

[DORIAN]

e' normale...per lo step successivo devi sacrificare un po' di tessuto...cmq ti sconsiglio di farlo ora...vediamo piu' inla'...
gironda+psmf=strunzata mega...
lascia perdere amico....abbassa solo un pelo i fat di 20g die....tienine sempre una 50ina....oppure lascia la diet uguale e non farti un mega pasto free bensi un 200g cho puliti solo per lo step dell'ultima week....
cmq ripeto stai benone...

[Christian Troy]

e' normale...per lo step successivo devi sacrificare un po' di tessuto...cmq ti sconsiglio di farlo ora...vediamo piu' inla'...
gironda+psmf=strunzata mega...
lascia perdere amico....abbassa solo un pelo i fat di 20g die....tienine sempre una 50ina....oppure lascia la diet uguale e non farti un mega pasto free bensi un 200g cho puliti solo per lo step dell'ultima week....
cmq ripeto stai benone...

in caso elimino la carne di ***** in favore di petto di pollo + 1 cucchiaino di evo cosi recupero quei grassi e vediamo... cmq si la psmf sarebbe troppo

[nomoretrouble]

infatti con la psmf ti suicidi
fat 0,8gr x kg lbm, non di meno o non ti tira piu,
non che ora sei un drago hahahhahaha

[Christian Troy]

infatti con la psmf ti suicidi
fat 0,8gr x kg lbm, non di meno o non ti tira piu,
non che ora sei un drago hahahhahaha

il viagra lo prendevo per soddisfarti meglio

cavallo goloso

[DORIAN]

in caso elimino la carne di ***** in favore di petto di pollo + 1 cucchiaino di evo cosi recupero quei grassi e vediamo... cmq si la psmf sarebbe troppo

l'ho fatto l'anno scorso pre mare....edt+psmf...result meno 2kg in 6gg ero tirato si ma vuoto da far schifo...manco cn 2 giorni di refeeding mi sn ripreso...davvero...non fare cappellate...

[nomoretrouble]

il viagra lo prendevo per soddisfarti meglio

cavallo goloso

finocchio bombato

[gbpackers]

Ohhhhh zio fabio che riesce a vedere della foto dal suo pici, 'nu miracle!!!!

[Christian Troy]

finocchio bombato

sei tu quello in terapia (intensiva? )

l'ho fatto l'anno scorso pre mare....edt+psmf...result meno 2kg in 6gg ero tirato si ma vuoto da far schifo...manco cn 2 giorni di refeeding mi sn ripreso...davvero...non fare cappellate...

la psmf lo scorso anno la facevo un giorno, il sabato... 5 giorni antobolica + 1 psmf + 1 antobolica con colazione ricca in carbs e mi son tirato abbastanza bene
cmq la psmf passate le prime ore infernali dove mangeresti anche i muri... non la senti per nulla... sei vigile come in overdose da caffeina e a fine serata non avevo nemmeno fame nonostante le 800kcal circa

[nomoretrouble]

a me in psmf capita il contario, le prime ore ho una nauseetta che mi toglie la fame, in seguito verso sera mi vinene una fame immonda

[nomoretrouble]

sei tu quello in terapia (intensiva? )




la psmf lo scorso anno la facevo un giorno, il sabato... 5 giorni antobolica + 1 psmf + 1 antobolica con colazione ricca in carbs e mi son tirato abbastanza bene
cmq la psmf passate le prime ore infernali dove mangeresti anche i muri... non la senti per nulla... sei vigile come in overdose da caffeina e a fine serata non avevo nemmeno fame nonostante le 800kcal circa

pultorppo non è intensiva

[Christian Troy]

bump

aggiornamenti odierni... ultima settimana e poi si scarica

[marco78]

Mi pare che petto e quad siano davanti al resto. E' un'impressione?

[Christian Troy]

Mi pare che petto e quad siano davanti al resto. E' un'impressione?

sono i miei punti di forza, tutti ne abbiamo, poi detto tra noi non mi sembra che il resto sia tanto messo male