Bertil fox

[matrix23]

Il primo video è famosissimo. Diceva che così riusciva a squeezzare molto meglio il bicipite.

squeeeeeeeeeeeezzzzzzzzzz........

dai che squeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeziamo tutti allora

dimmi di no

[bboy18]

alzate frontali col bilanciere, con tanto di urlo.

azz arriva altissimo il bilanciere..

carina la foto che hai in firma ...

la volevo mettere più grande all'inizio ma nn ci sn riuscito

[Gore]

a me è piaciuta parecchio l'esecuzione della panca piana...
parti con un carico massimale quasi e poi scali il peso piu volte....
io facevo qualche mese fa una cosa simile alla pressa orizzontale....
un pompaggio eccellente !
certo che fatta sul petto che è un muscolo piu piccolo deve essere devastante!

e poi avete notato come porta in alto i gomiti in tutti gli esecizi per i bicipiti (nel primo video è esagertato addirittura) ma questo movimento contribuisce ad alzare il picco del bicipite

[Eagle]

e poi avete notato come porta in alto i gomiti in tutti gli esecizi per i bicipiti (nel primo video è esagertato addirittura) ma questo movimento contribuisce ad alzare il picco del bicipite

Pero' arriva ampiamente oltre al punto in cui perdi la contrazione ... ovvero il bicipite si rilassa ... almeno il mio ...

[Federico86]

questo sta a dimostrare come in questo sport la differenza la fanno la genetica e le bombe..
il resto sono cazzate

sicuramente fanno molto ma si vede ke loro con quel movimento sentono lavorare meglio il muscolo ke facendo un esecuzione "da manuale"

[Gore]

Pero' arriva ampiamente oltre al punto in cui perdi la contrazione ... ovvero il bicipite si rilassa ... almeno il mio ...

si! dovrebbe fermarsi un po' prima... mantenedo la contrazione

[Black87]

pure io lo dico spesso, però pensandoci bene non è la stessa cosa, un maratoneta deve corre un certo tratto in un certo tempo, un bb deve mostrare il fisico a una giuria, il suo obbiettivo è stimolare la muscolatura, la domanda è se la stimola meglio facendo rimbalzare il bilancere sul petto alla panca o facendo curl con bilancere che assomigliano più a uno slancio da terra o se non sarebbe meglio cercare di fare un qualcosa di meglio (non parlo di allenarsi con la forma insegnata dall'istruttore ovviamente...) , certo lui ti dirà che si trova meglio così ma molti spesso si affezionano a uno stile di allenamento e non riescono a mollarlo per paura di regredire, sto bertil, ovviamente, gran genetica, gran struttura fisica , ha avuto risultati in questo modo ma è difficile dire se allenandosi convenzionalmente non ne avrebbe avuti e magati migliori. pure yates era affezionato al suo allenamento in stile hit ma si è spaccato tutto e ancora non lo cambiava... mentre se avesse variato di più invece che andare sempre a cedimento magari sarebbe durato di più e i risultati ci sarebbero stati lo stesso per me... ma appunto squadra che vince non si cambia... il problema è che in sti casi la volta che perde forse dopo non hai più nessuna squadra ...

stiamo tutti a dire a un pro cosa deve fare, come sempre da buoni bodywebbiani.

io piuttosto la prossima volta se mi trovo 2 spotter la panca la fo così.

[Eagle]

stiamo tutti a dire a un pro cosa deve fare, come sempre da buoni bodywebbiani.

io piuttosto la prossima volta se mi trovo 2 spotter la panca la fo così.

Anche lui commenta la sua esecuzione delle tirate al mento, dicendo che sente i trapezi contrarsi meglio facendo come fa.

Comunque nessuno a criticato in senso distruttivo, io ero solo stupito per l'esecuzione approssimativa rispetto a quello che in genere si legge e si sente ...

[CRI PV]

sarà ma io il curl da seduto fatto così non l ho visto fare da nessuno, nemmeno da schongmen o donne incinta

[master wallace]

Si allena bene invece.Relativamente a suo contesto dell'epoca.Era un Dio del'Olimpo.
Chi siamo noi per criticarlo?

[jabababa]

a me sembrano esercizi strani ma efficaci provate afarli e sentite che fatica

[Gore]

Si allena bene invece.Relativamente a suo contesto dell'epoca.Era un Dio del'Olimpo.
Chi siamo noi per criticarlo?

con la sua struttura è rimasto un po' piu giu dall'olympo.
che si alleni bene... dai... ma come fa i bicipiti nel primo video !?!?!?

[max_power]

Si allena bene invece.Relativamente a suo contesto dell'epoca.Era un Dio del'Olimpo.
Chi siamo noi per criticarlo?

Dio è immortale. E tanto prim'o poi deve crepare. E anche noi dobbiamo crepare.

[Sly83]

"Dio è morto, Nietzche è morto, e anche i tendini di Bertil Fox non stanno tanto bene"

(frase tratta dal film "welcome on bodyweb II-the genesis" diretto da P.Collins)

[master wallace]

con la sua struttura è rimasto un po' piu giu dall'olympo.
che si alleni bene... dai... ma come fa i bicipiti nel primo video !?!?!?

Gore, quando Bertil faceva i doppi bicipiti, erano da paura.
Braccia da 54 centimetri.Non ti ci vedo a dirgli:

Ehi Bertil, guarda che tu non hai capito un emerito ca. .o!
Allenati bene su. ..! Eh. ...