Pose a freddo

[Superfustakkion]

grande spessore la skiena si vede che tiri di stacchi pesanti

[ryohazuki]

grazie ma tu sei un sostenitore di gusti contro le normali leggi naturali!

Certo!

Grazie, molto gentile Pensa che quello che uso è tutto self made, ormai anche il bilanciere! Esclusa la panca ovviamente.

Le sollecito con dorso e petto e alla fine di ognuno metto un paio di esercizi per il muscolo preaffaticato. Poi il sabato dedicato solo a braccia e spalle, con pompaggio.

eheh in realtà sono gusti naturali, ma di minoranza

[matrix23]

Grazie, molto gentile Pensa che quello che uso è tutto self made, ormai anche il bilanciere! Esclusa la panca ovviamente.

Le sollecito con dorso e petto e alla fine di ognuno metto un paio di esercizi per il muscolo preaffaticato. Poi il sabato dedicato solo a braccia e spalle, con pompaggio.

lo so....e per questo è ancora più bella!!!

per le braccia ottimo approccio pur questo

[RSVSilver]

ottimo!ben proporzionato!voluminoso e asciutto...

[Stincu]

Bellissimo fisico

[Yashiro]

Grazie a tutti!

[banned]

ottimo

[+39]

grosso e forte (ricordo che usi carichi notevoli), complimenti sei un bb completo!
La schiena in particolare è davvero massiccia..
Potresti postarmi il tuo "allenamento tipo" per la schiena in massa?

[Yashiro]

Grazie dei complimenti prefisso!

La mia scheda? Ok, contento te....

Stacco 3x4
Mezzo stacco (sopra ginocchio) 4x8-8-15-15
Rematore Yates5x5-5-5-8-8
Rematore T-Bar 4x15
Trazioni larghe alla sbarra 30 reps a peso corporeo (più possibile vicine)
Lat machine avanti presa larga 5x6-10-12-15-15 (anche in rest-pause)
Trazioni strette supine 3x8 (con zavorra se ci sta)

ammetto che il volume è tantino, ci vogliono un paio d'orette,.

[+39]

Grazie dei complimenti prefisso!

La mia scheda? Ok, contento te....

Stacco 3x4
Mezzo stacco (sopra ginocchio) 4x8-8-15-15
Rematore Yates5x5-5-5-8-8
Rematore T-Bar 4x15
Trazioni larghe alla sbarra 30 reps a peso corporeo (più possibile vicine)
Lat machine avanti presa larga 5x6-10-12-15-15 (anche in rest-pause)
Trazioni strette supine 3x8 (con zavorra se ci sta)

ammetto che il volume è tantino, ci vogliono un paio d'orette,.

era cosi', per farmi un'idea..
comunque grazie!!

[Davide90]

Ottimo complimenti davvero !

[Yashiro]

era cosi', per farmi un'idea..
comunque grazie!!

Nessun problema Solo che una scheda così non la consiglierei a nessuno, però sto provando!

Grazie davide!

[Gary]

minchia yashiro i miei complimenti perchè hai un fisico di tutto rispetto !

[Yashiro]

Grazie sciongman!

[Gary]

hehe quando vorrai venire a fare sciongman con me e alzare qualche vecchio , bhe , non dovrai che chiedere !