nuove fotine-massima copertura

[relim7.]

be non son mica tanti 5....

io cerco di ridurre il meno possibile le calorie,...
piuttosto cerco di introdurre sessioni aerobiche...

altrimenti l'organismo si abitua alle poche calorie..

e qual'è il problema?
io posso solo che imparare da te , ma qualcun' altro da cui posso imparare altrettanto mi ha spiegato che fare aerobica e ingurgitare più calorie porta in sostanza solo a fare un doppio lavoro per avere lo stesso risultato se non inferiore.
il metabolismo lo stimoli con i pesi, il mangiare tanto per stimolare il metabolismo mi è ancora oscuro come concetto, tutte le volte che ci ho provato sono solo ingrassato

[Gore]

dici che 5 allenamenti a settimana non bastino ?

be non son mica tanti 5....

io cerco di ridurre il meno possibile le calorie,...
piuttosto cerco di introdurre sessioni aerobiche...

altrimenti l'organismo si abitua alle poche calorie..

[relim7.]

ahi ahi ahi...non ci siamo...
che ne dici di fare un po' di movimento per risvegliare il tuo metabolismo

dici che 5 allenamenti a settimana non bastino ?

[relim7.]

io avevo capito il contrario...
che era 78 e in massa è passato a 95 (abbastanza pulito) e punta ai 100 prima di tirarsi

ma che ne sò quello che è certo è che c'è stata una magia di maga magò in mezzo

[Gore]

ti dirò ci sono periodi in cui con 7 mila calorie ci vado avanti 1 settimana...

ahi ahi ahi...non ci siamo...
che ne dici di fare un po' di movimento per risvegliare il tuo metabolismo

[Gore]

si ma come ben sai c'è carbo e carbo... il pane è proprio il peggiore... con un ig altissimo in 2 minuti se non ci badi ti sbaffi 200g di carbo come ridere e che non ti riempiono manco tanto... (va bè che non mi pare che sia in dieta ) cmq lo invidio un po' ... è bello mangiare così... e poi il peso sulla bilancia schizza , insieme al giro vita però...
che rimane? ha detto che da 95 è passato a 78... vabbè che di numeri se ne sono sparati tanti in sto 3d

io avevo capito il contrario...
che era 78 e in massa è passato a 95 (abbastanza pulito) e punta ai 100 prima di tirarsi

[relim7.]

guarda rocky... io su quella dieta mi ero fatto 4 conti sulle kcal...
ed erano piu vicine alle 6000 che alle 5000....

se ci mettì pure gli oliii proporzionati a tutti quei carbo....
ragazzi con sta dieta mangiamo io, te e pure relim7

ti dirò ci sono periodi in cui con 7 mila calorie ci vado avanti 1 settimana...

[Gore]

grassi e oli? e la verdura? a me personalmente i grassi non aiutano in alcun modo cmq ... a te si ?

io non ho particolari problemi....
ma imho l'olio evo aiuta

infatti in ricarica ne uso parecchio...
fai te che a ottobre ho ricaricato 250g crostini integrali e 750g pasta integrale (solo il giorno di gara dalla mattina alle 5 alle 20) con tanto olio evo e son riuscito a fare tranquillamente una "tappa" al cesso anche tra pre-gara e finale

[rocky 80]

guarda rocky... io su quella dieta mi ero fatto 4 conti sulle kcal...
ed erano piu vicine alle 6000 che alle 5000....

se ci mettì pure gli oliii proporzionati a tutti quei carbo....
ragazzi con sta dieta mangiamo io, te e pure relim7

[Gore]

ma guarda spero che si sia solo dimenticato a scriverli...

guarda rocky... io su quella dieta mi ero fatto 4 conti sulle kcal...
ed erano piu vicine alle 6000 che alle 5000....

se ci mettì pure gli oliii proporzionati a tutti quei carbo....
ragazzi con sta dieta mangiamo io, te e pure relim7

[rocky 80]

si ma come ben sai c'è carbo e carbo... il pane è proprio il peggiore... con un ig altissimo in 2 minuti se non ci badi ti sbaffi 200g di carbo come ridere e che non ti riempiono manco tanto... (va bè che non mi pare che sia in dieta ) cmq lo invidio un po' ... è bello mangiare così... e poi il peso sulla bilancia schizza , insieme al giro vita però...
che rimane? ha detto che da 95 è passato a 78... vabbè che di numeri se ne sono sparati tanti in sto 3d

mi pare pure troppo....

[relim7.]

Io non mi preoccuperei tanto per quando si deve tirare...
quello che mi dà da pensare è questo:
senza grassi e senza olii.....

ma come fa ad andare a ....

e poi i tronchi d'albero li spedisce direttamente in segheria ?

grassi e oli? e la verdura? a me personalmente i grassi non aiutano in alcun modo cmq ... a te si ?

[relim7.]

per carità i carbo ci vogliono ma in base alle esigenze che variano da fisico a fisico...poi tutto quel pane e pasta non li vedo bene...prima o poi dovrà tirarsi...e che resterà di tutto ciò?

si ma come ben sai c'è carbo e carbo... il pane è proprio il peggiore... con un ig altissimo in 2 minuti se non ci badi ti sbaffi 200g di carbo come ridere e che non ti riempiono manco tanto... (va bè che non mi pare che sia in dieta ) cmq lo invidio un po' ... è bello mangiare così... e poi il peso sulla bilancia schizza , insieme al giro vita però...
che rimane? ha detto che da 95 è passato a 78... vabbè che di numeri se ne sono sparati tanti in sto 3d

[rocky 80]

Io non mi preoccuperei tanto per quando si deve tirare...
quello che mi dà da pensare è questo:
senza grassi e senza olii.....

ma come fa ad andare a ....

e poi i tronchi d'albero li spedisce direttamente in segheria ?

ma guarda spero che si sia solo dimenticato a scriverli...

[Gore]

per carità i carbo ci vogliono ma in base alle esigenze che variano da fisico a fisico...poi tutto quel pane e pasta non li vedo bene...prima o poi dovrà tirarsi...e che resterà di tutto ciò?

Io non mi preoccuperei tanto per quando si deve tirare...
quello che mi dà da pensare è questo:
senza grassi e senza olii.....

ma come fa ad andare a ....

e poi i tronchi d'albero li spedisce direttamente in segheria ?