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grazie, se lo dici te. forse stando un pò in massa, ed aumentando appunto la massa generale di qualche chilo rispetto a questa estate, si è solo stirata un pochino...bho! ma vene comunque nada de nada. il tubone sul bicipite non c'è
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
phoenixxx scusa nn ricordo da quanto ti alleni?? cmq ottimo
ho iniziato a levare i 21/22 chili che mi "corcondavano" un anno e mezzo fa(anche qualcosina di più). i primi sei mesi li ho passati a buttar giù grasso, quindi solite diete hight pro, low fat, low cho, con schede circuito. niente di chè quindi. da un anno invece ci sto dando dentro spingendo come un forsennato, pur conducendo un'alimentazione molto controllata. sempre pochi cho, alte pro e un pò di grassi.
per un'altezza di 1,72 pesavo 90 chili di ciccia. questa estate ho riaggiunto il mino storico di 68,5, ed ora dopo 2 mesi di massa, sono arrivato a 74/75 chili con una bf del 9/10%, forse qualcosina in più.
si può essere definitissismi senza separazione nè vascolarizzazione; si può essere vascolarizzatissimi senza definizione nè separazione.
GENETICA.
si ma spiegami, scientificamente, uno definitissimo ma non vascolarizzato, dove cacchio gli passano le vene? il tubo del bicipite, che è veramente grande, dove sta?
una delle poche cose che mi ha dato quasi "gratis" la genetica sono i trapezi. li alleno relativamente poco per paura che crescano troppo. già non riesco a mettermi una borsa a tracolla che mi scivola.... faccio comunque molte tirate al mento, sia con la classica presa stretta, che con la più faticosa e "scomoda" presa larga. molte apertura a 90 gradi per far lavorare tutta la parte posteriore dei deltoidi e trapezi, che le tirate con i manubri a braccia tese penzolanti(non so il termine esatto di questo esercizio, prendi i manubri e tiri su le spalle lasciandoli a peso morto)
si ma spiegami, scientificamente, uno definitissimo ma non vascolarizzato, dove cacchio gli passano le vene? il tubo del bicipite, che è veramente grande, dove sta?
eheh semplicemente le vene superficiali sono "meno" in superficie.
poi ci sono vari fattori "collaterali" che influiscono sulla vasoldilatazione.
ti faccio un esempio: sia io che Enzo-VS (un ragazzo che scrive anche qui e che gareggia a buoni livelli da tanto), accusiamo moltissimo la tensione da palco, e una volta su le gambe ci appaiono quasi lisce, mentre una volta annunciato il verdetto, che siam più rilassati, ritornano magicamente in forma.
non so se aveta mai fatto caso a Ronnie quando commentaa le sue vittorie, come per magia l'esser rilassato gli faceva trasformare tutta la superficie corporea in un'autostrada di vene
poi cìè il discorso temperatura, ovviamente d'inverno è più difficile data la temperatura più bassa essere vascolarizzati
e poi al solito la genetica..non tutti hanno un circolo MOLTO superficiale
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. forse stando un pò in massa, ed aumentando appunto la massa generale di qualche chilo rispetto a questa estate, si è solo stirata un pochino...bho! ma vene comunque nada de nada. il tubone sul bicipite non c'è
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