Super pump natalizio.

[antonio21BBpriest]

Master sono sbalordito, alla tua età, quella massa e quella definizione, dovreti fare il personal trainer e farti pagare a peso d'oro.

ciao Sergio. Questa tua affermazione viene a mettere il suggello al primato indiscusso di Master Wallace! E' quasi una definizione dogmatica che chiude la questione e fa di Master il più grande!

[master wallace]

Master sono sbalordito, alla tua età, quella massa e quella definizione, dovreti fare il personal trainer e farti pagare a peso d'oro.

Io personal trainer ? Non ne avrei il tempo, ne' la voglia, davvero.E poi non e' detto che quello che funziona su di me, funzioni su altri.
Grazie per la stima comunque.

[antonio21BBpriest]

Io personal trainer ? Non ne avrei il tempo, ne' la voglia, davvero.E poi non e' detto che quello che funziona su di me, funzioni su altri.
Grazie per la stima comunque.

Tu credi che uno come me possa usare lo stesso schema di integratori che adotti tu? (ti chiedevo cmq se possibile le quantità)

[fuma-slayer]

Ti faccio un esempio.In un mese, circa uso tutta sta roba:

5 kili di proteine del siero di latte.
1 kilo di creatina.
500 grammi di taurina.
200 grammi di arginina.
Un kilo di glutamina.
un litro di glicerolo.
100 grammi di glucosamina.
600 grammi di ramificati.
100 compresse di tribulus
30 compresse di acido lipoico da 200 milligrammi l'una.
30 compresse di coenzima q-10.
90 compresse di vitamina C 500 ml
30 compresse di vitamina E 300 ml
30 compresse di acetilcarnitina da un grammo
30 compresse di acetilcisteina da 600 ml
30 compresse di multivitaminico-minerale ad alto dosaggio.

Altri antiossidanti sono introdotti direttamente con la dieta inclusa frutta , verdura, spezie, e altro.

Cosa manca? Ebbene ci sono alcuni integratori potenti, che dovrebbero essere aggiunti, ma per limiti di spese, o per non reperibilita' legale in italia non posso, per ora aggiungere.
Ne cito solo alcuni carnosina (costosa. .), yombina, tongcat-ali, animal stack 2. . . . .e altre cose.
Mi darebbero un altro 30 per cento in piu'.

ml?

[master wallace]

Tu credi che uno come me possa usare lo stesso schema di integratori che adotti tu? (ti chiedevo cmq se possibile le quantità)

Direi di no, perche' di base, ora tu necessiti di una buona dieta, allenamento, riposo.
Le cose che puoi usare ora sono la creatina, diciamo 5 grammi al giorno, e le proteine del siero di latte, piu' un multivitaminico-minerale.
Le quantita' che uso io, sono variabili, spesso vado a cucchiaiate. . .

[dij]

Omega 3?

[master wallace]

ml?

milligrammi

[Deadlift]

master credi che utilizzando anche gli altri integratori che dici avresti addirittura un 30% in piu di guadagno?

sarà che io ritengo fondamentali il riposo, l'alimentazione e l'allenamento,e do all'integrazione solo una piccola % di successo, ma mi sembra strano dare cosi tanta importanza agli integratori, pur sapendo come la pensi sul fatto dell'integrazione massiccia

[master wallace]

Omega 3?

Non li reputo indispensabili.Comunque con le arachidi, noci, della dieta, ne assumo un po'.

[dij]

alla fin fine sei tornato ai fatidici 100kili o stai ancora mangiando "poco"?

[antonio21BBpriest]

Direi di no, perche' di base, ora tu necessiti di una buona dieta, allenamento, riposo.
Le cose che puoi usare ora sono la creatina, diciamo 5 grammi al giorno, e le proteine del siero di latte, piu' un multivitaminico-minerale.
Le quantita' che uso io, sono variabili, spesso vado a cucchiaiate. . .

Master, capisco che vuoi mantenere il segreto.

[Ervio]

azz...solo 350 euro.... io pensavo molto molto di piu...forse prendi la roba all'ingrosso cmq ripeto semplicemente Spettacolare!

[master wallace]

master credi che utilizzando anche gli altri integratori che dici avresti addirittura un 30% in piu di guadagno?

sarà che io ritengo fondamentali il riposo, l'alimentazione e l'allenamento,e do all'integrazione solo una piccola % di successo, ma mi sembra strano dare cosi tanta importanza agli integratori, pur sapendo come la pensi sul fatto dell'integrazione massiccia

Solo con una integrazione massiccia si puo' simulare l'assunzione di basse dosi di steroidi.Ho fatto un tread in proposito.
Non basta solo la dieta e l'allenamento purtroppo.Aime'.

[master wallace]

alla fin fine sei tornato ai fatidici 100kili o stai ancora mangiando "poco"?

Mangio poco.In queste foto sono 95 kili circa.

[Deadlift]

Solo con una integrazione massiccia si puo' simulare l'assunzione di basse dosi di steroidi.Ho fatto un tread in proposito.
Non basta solo la dieta e l'allenamento purtroppo.Aime'.

si si master ho letto...cmq ancora complimenti per il gran fisico e per la passione che metti