Super pump natalizio.

[IL MASCELLONE]

dio onnipotente che braccia che tieni.

[relim7.]

master ma l'hai già postata da qualche parte la tua dieta?
ce la scriveresti?

[giacomo82]

master ma l'hai già postata da qualche parte la tua dieta?
ce la scriveresti?

esatto...!
poi scusate tutti la mia super super ignoranza ma in cosa consiste un allenamento per il pompaggio??? è tipo un allenamento ad alta intensità??
Faccio un esempio stupidissimo x i bicipiti:
potrei fare un curl alternato 5x 10-12-15-20
panca scott 4x 12-12-15-15
curl manubri 1x20

imho ho scritto una cagata!

[GS1]

natural rulez vero?.........

[relim7.]

esatto...!
poi scusate tutti la mia super super ignoranza ma in cosa consiste un allenamento per il pompaggio??? è tipo un allenamento ad alta intensità??
Faccio un esempio stupidissimo x i bicipiti:
potrei fare un curl alternato 5x 10-12-15-20
panca scott 4x 12-12-15-15
curl manubri 1x20

imho ho scritto una cagata!

in teoria un allenamento per il pompaggio è con alte rep recuperi relativamente brevi ed es di isolamento oltre ai fondamentali

[giacomo82]

in teoria un allenamento per il pompaggio è con alte rep recuperi relativamente brevi ed es di isolamento oltre ai fondamentali

ok thank's
spiegazione breve ma esauriente.......8 1/2

[fuma-slayer]

Come potremo mai rinunciare a tutto questo. . .

già

[master wallace]

natural rulez vero?.........

Ovvio.Il pump e' tutto merito di creatina, gluta, glicerolo, taurina, arginina.
In dosi generose.L'ho sempre detto che l'effetto e' simile agli steroidi no. .?

Riguardo alla schiena, ripeto che quella posa non era in espansione, ma le braccia e spalle erano tutte buttate indietro in iperlordosi.In verita' ho anche mandato foto di schiena in espansione nei passati tread, e non e' che fosse in se' trascurata, ma prima di tutto non e' proprio una mio gruppo geneticamente predisposto, e poi in effetti il massiccio sviluppo degli arti, la fa sembrare ancora meno.
Che dire, ho braccia, spalle, petto, gambe,buoni, e la schiena mediocre.
Mi consolo sapendo che anche vari gareggianti al MO hanno le loro carenze (relativamente. . .).

[relim7.]

Ovvio.Il pump e' tutto merito di creatina, gluta, glicerolo, taurina, arginina.
In dosi generose.L'ho sempre detto che l'effetto e' simile agli steroidi no. .?

Riguardo alla schiena, ripeto che quella posa non era in espansione, ma le braccia e spalle erano tutte buttate indietro in iperlordosi.In verita' ho anche mandato foto di schiena in espansione nei passati tread, e non e' che fosse in se' trascurata, ma prima di tutto non e' proprio una mio gruppo geneticamente predisposto, e poi in effetti il massiccio sviluppo degli arti, la fa sembrare ancora meno.
Che dire, ho braccia, spalle, petto, gambe,buoni, e la schiena mediocre.
Mi consolo sapendo che anche vari gareggianti al MO hanno le loro carenze (relativamente. . .).

posso avere anch'io una schiena carente come la tua?

ma un es di dieta che stai seguendo ora? dai che siamo curiosi

[wanna_a_shape]

Ovvio.Il pump e' tutto merito di creatina, gluta, glicerolo, taurina, arginina.
In dosi generose.L'ho sempre detto che l'effetto e' simile agli steroidi no. .?

Riguardo alla schiena, ripeto che quella posa non era in espansione, ma le braccia e spalle erano tutte buttate indietro in iperlordosi.In verita' ho anche mandato foto di schiena in espansione nei passati tread, e non e' che fosse in se' trascurata, ma prima di tutto non e' proprio una mio gruppo geneticamente predisposto, e poi in effetti il massiccio sviluppo degli arti, la fa sembrare ancora meno.
Che dire, ho braccia, spalle, petto, gambe,buoni, e la schiena mediocre.
Mi consolo sapendo che anche vari gareggianti al MO hanno le loro carenze (relativamente. . .).

come alleni la schiena?in genere nn risponde molto bene al pump

[wanna_a_shape]

ma un es di dieta che stai seguendo ora? dai che siamo curiosi

l'avrà postata 3000000000volte

[Gore]

anche se Master postasse la sua alimentazione,
nessuno qui è disposto a seguirla per 20anni.....
lui invece, incredibilmente lo fa!

il suo stile di vita, imho gli deve quasi la metà dei suoi risultati

[antonio21BBpriest]

anche se Master postasse la sua alimentazione,
nessuno qui è disposto a seguirla per 20anni.....
lui invece, incredibilmente lo fa!

il suo stile di vita, imho gli deve quasi la metà dei suoi risultati

esatto, credo proprio che sia la costanza ferrea del Master il segreto del suo successo...cmq se vuole postarla può rappresentare un punto di riferimento per chi voglia fare sul serio

[relim7.]

l'avrà postata 3000000000volte

e sono distratto allora dove??

[Sly83]

io ritengo l'approccio alimentare del Dott. Birs il migliore