Super pump natalizio.

[relim7.]

Ragazzi, leggevo i vostri post....
se volendo non correre il rischio di svuotarsi e senza dover ridurre troppo le kcal perchè non provate con un po'allenamento aerobico?
magari al mattino e a digiuno?
dovreste riuscire ad avere qualche risultato.....

dici ? eppure il grasso bruciato durante l'attività è infinitesimale e lo stimolo matabolico pure... in che modo potrebbe aiutare? salvo che uno non si faccia 1 ora tutte le mattina a ritmo blanbo allora forse sul mese la differenza comincia a notarsi

[Eagle]

Se puo' interessare, ci sono degli studi che hanno visto che con 2 sedute giornaliere aumenta in modo significativo la produzione e la secrezione di gh, in atleti natural. Cosa che non si osservava con un allenamento al giorno.

Questo potrebbe avere delle implicazioni interessanti per chi si vuole tirare...

Eagle

[rocky 80]

arrivaci per gradi però !
hai tempo , parti qualche sett prima, e inserisci un allenamento in doppia sessione a settimana....

se ti alleni con grinta ti accorgi della differenza di recupero !
anche per il cardio, man mano sei piu allenamto devi alzare i livello e diventa sempre piu faticoso mantenere il giusto range cardiaco

si certo...questo è vero...
sperimenterò

[Gore]

secondo te più andare così

lunedì - pesi 1h
martedì - pesi 1h
mercoledì -corsa 30min
giovedì- pesi 1h
venerdì -pesi 1h
sabato -corsa 30 min
domenica -riposo

al massimo ricordati di non trovarti la corsa la mattina dopo aver fatto le gambe

[Gore]

dici ? eppure il grasso bruciato durante l'attività è infinitesimale e lo stimolo matabolico pure... in che modo potrebbe aiutare? salvo che uno non si faccia 1 ora tutte le mattina a ritmo blanbo allora forse sul mese la differenza comincia a notarsi

potresti porvare a farlo a scatti tipo gorilla..... qualcosa.....
ma devi essere allenato
su sto gorilla c'è in giro un post da qualche parte

Se puo' interessare, ci sono degli studi che hanno visto che con 2 sedute giornaliere aumenta in modo significativo la produzione e la secrezione di gh, in atleti natural. Cosa che non si osservava con un allenamento al giorno.

Questo potrebbe avere delle implicazioni interessanti per chi si vuole tirare...

Eagle

interessante....

[BESTIOLINA]

al massimo ricordati di non trovarti la corsa la mattina dopo aver fatto le gambe

questo non e del tutto vero

a meno che non si tratti di un circuito come quelle di cui parlavamo con elfe l'altro giorno, anche se le hai fatte a morire, dai una mezzora di tempo e mezzora di corsa te la farai ancora piu facilmente che il le altre volte, in genere anzi il problema si avvere nella corsa del giorno dopo.

[Gore]

questo non e del tutto vero

a meno che non si tratti di un circuito come quelle di cui parlavamo con elfe l'altro giorno, anche se le hai fatte a morire, dai una mezzora di tempo e mezzora di corsa te la farai ancora piu facilmente che il le altre volte, in genere anzi il problema si avvere nella corsa del giorno dopo.

imho i motivi sono 2:
in primis , son muscoli gransdi, facciamoli recuperare
e poi , se le hai allenate davvero alla morte, fanno già male la mattina dopo e non è il massimo correrci sopra....

[SognoDaBAR]

potresti porvare a farlo a scatti tipo gorilla..... qualcosa.....
ma devi essere allenato
su sto gorilla c'è in giro un post da qualche parte



interessante....

Massimo rispetto Gore, ma si chiama Guerrilla cardio

[Plutone]

Massimo rispetto Gore, ma si chiama Guerrilla cardio

...ed io che me li immaginavo la mattina presto tutti imbacuccati a deambulare caricando il peso del corpo sulle braccia alternando andatura lenta e veloce con la "neuro" alle calcagna...

[relim7.]

...ed io che me li immaginavo la mattina presto tutti imbacuccati a deambulare caricando il peso del corpo sulle braccia alternando andatura lenta e veloce con la "neuro" alle calcagna...

[marco78]

Se puo' interessare, ci sono degli studi che hanno visto che con 2 sedute giornaliere aumenta in modo significativo la produzione e la secrezione di gh, in atleti natural. Cosa che non si osservava con un allenamento al giorno.

Questo potrebbe avere delle implicazioni interessanti per chi si vuole tirare...

Eagle

Ma due sessioni di che? pesi o cardio?

[Gore]

Massimo rispetto Gore, ma si chiama Guerrilla cardio

...ed io che me li immaginavo la mattina presto tutti imbacuccati a deambulare caricando il peso del corpo sulle braccia alternando andatura lenta e veloce con la "neuro" alle calcagna...

grazie amici, mi prostro a voi perchè avete almeno contenuto gli insulti che mi meritavo....

[DORIAN]

***** gore...GORILLA no eh.....ahahahha....

[Hombrillo]

***** gore...GORILLA no eh.....ahahahha....