Originariamente Scritto da Federico86
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ma ***** lieviti sempre....
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mah dipende se sn in forma o no...se sn informa squat 140 6 reps,panca 110 4-5 reps,stacco 130 7-8 reps...curl alternato con i 24-26kg sparo 10 reps ma dopo aver allenato il dorsoOriginariamente Scritto da +39 Visualizza Messaggio
nn sn molto forte
thxOriginariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioBravo Fede, migliori sempre di più
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Originariamente Scritto da stylus Visualizza Messaggioma ***** lieviti sempre.... thx
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Sono ancora aperti i corsi di uncinetto acrobatico che sto pensando seriamente di iscrivermi???Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
E' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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ma va nn sn niente di ke' quei carichiArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Quel curl alternato con 26kg per 10 rep a me invece fa proprio restare male se penso che ti alleni solo da un anno e mezzo.Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza MessaggioE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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cazzate! avere un 130 di max, alla panca significa essere già al top...Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
..su BW il discorso cambia..
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nn ho 130 di massimale sulla pancaOriginariamente Scritto da +39 Visualizza Messaggiocazzate! avere un 130 di max, alla panca significa essere già al top...
..su BW il discorso cambia..
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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Be se fai 4-5 rep con 110 almeno a 125 ci sei.Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggionn ho 130 di massimale sulla pancaE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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nn penso...ma xkè nn mi alleno sulla forza altrimenti ci arriverei anke a 130...penso di avere 120 al massimo ora come ora...ma xkè nn sn abituato mentalmente a fare 1 botta sola...in genere al minimo ne faccio 4-5 fino alle 10Originariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza MessaggioArrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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sei manzoCommenta
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thx
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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**** che carichi.......io ho come massimale 105 di panca....squat....mah...quando supero i 100 mi cago un po' addosso....Commenta
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Federico animale !!!!
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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