giudicate

***rocky 80*** · 24-12-2007, 15:57:59

Originariamente Scritto da Ervio Visualizza Messaggio

guardate un po come sto... ricordate è natale siate piu buoni!!!

giudicate giudicate

parti bene...la pelle sembra fine, e le forme belle...
se continui a mettere su kg di massa ne verrà fuori di sicuro un bel risultato

**Ervio** · 24-12-2007, 16:15:28

nn sono capce a mettere le citazioni x rispondervi

cmq vi ringrazio.... master nn è un costumino ma dei boxer

ma_75 guarda pesato ieri e stamattina dopo essere andato al bagno e il peso si aggira su quello ke ho detto ^^ rocky la pelle sembra solo fine....perkè nn so cosa intendi x fine,ma un mio amico ce l'ha fine e dura la pelle, uno spettacolo...e se intendi cosi allora nn è cosi

x le forme...bho e lo dite voi....mi sembro un bel po asimettrico...
x la vena sul bicipite, bè almeno quella ce l'ho....speriamo de mette massa intorno alla vena xD

ok mangerò molto e spingerò molto...voglio diventà gruosssss..... e in futuro mi integrerò molto....ora nn c'è dinero....

((

BUON NATALE A TUTTII, grazie ankora!!!!

***ciccio.html*** · 24-12-2007, 17:05:50

nel back perdi molto..peccato
per il resto buoni

**Ervio** · 24-12-2007, 18:21:01

mi impegnerò a distruggere bene il dorso e i lombari.....

***RAYBAN*** · 24-12-2007, 19:44:23

Bel fisico peccato il dorso...da lavorarci.
cmq sei migliorato molto dalle foto vecchie, sei sulla buona strada.

**GS1** · 24-12-2007, 19:47:49

intant ciao a tutti.
indietro schiena gambe.
e un po' tutto il resto...
buona la parte front, ma dammi retta non lavorare solo sui gruppi da "pavone" (petto spalle braccia addome

***phoenixxx*** · 24-12-2007, 20:55:42

Originariamente Scritto da Ale86 Visualizza Messaggio

no...io ti faccio compagnia...a volte la vedo ma sono casi eccezionali...

ecco, per me invece è una vera e propria estranea. mai vista in "faccia"

...neanche di striscio

**Ervio** · 26-12-2007, 02:34:26

guarda ora ke mi alleno a casa x vari motivi ho iniziato a fare squat e stacchi...prima in palestra gli istruttori neanke una volta nella vita mi hanno fare uno dei due ex.... ora ke mi alleno x conto mio da ottobre nn sto allenando solo il front...ma mi sto distruggendo tutto partendo proprio dal back... le gambe nn posso fare grankè oltre squat e affondi

spalle le alleno poco petto come il dorso e braccia nella norma senza alcun risultato

addome 2 volte alla settimana con un circuitino....!!

P.S. Buon S.Stefano....e cmq penso sia l'ultimo Natale ke mi sfondo di cibo... nn si puo