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nubret usava il 30% dei massimali? e io che credevo di pompare...col 30% ci fai oltre 40 colpi...non 12 colpi come ho letto qui...e poi 80kg di panca non sono il suo 30%..figuriamoci se di massimali uno che si allena pompando fa 250kg...
Poi allenamenti da 8 ore?ma dai..ma son scherzi...
Si Silver... nella panca aveva un massimale di 500 lb (226 kg) e usava 70-90 kg negli allenamenti. Faceva tutto in 6x12 cn poco riposo e con tempi lenti...
nubret usava il 30% dei massimali? e io che credevo di pompare...col 30% ci fai oltre 40 colpi...non 12 colpi come ho letto qui...e poi 80kg di panca non sono il suo 30%..figuriamoci se di massimali uno che si allena pompando fa 250kg...
Poi allenamenti da 8 ore?ma dai..ma son scherzi...
usare il 30% non vuol dire fare 40 colpi al cedimento o 10 assolutamente leggeri ... col 30% arrivi anche al cedimento in 10 colpi, se hai la capacità di contrarre che aveva lui... cosa estremamente rara..
Se chiedi questa cosa a Serge lui ti risponde che tutte le serie erano fatte a cedimento anche se il peso rimaneva lo stesso, perchè grazie al potere della mente poteva rendere difficile una serie che non lo era.
Io ti dico che il cedimento c'era solo all'ultima serie.
Ho letto anche io su alcuni forum ... chissa' se poi sara' lui ...
Ma a parte questo, anche chi lo conosce di persona mi dice che a parte l'abuso di prodotti vari, lui era un atleta particolare. Anche quelli della sua scuola non si allenavano tanto come lui.
Poi la storia del potere della mente che un peso leggero diventa pesante e arrivi al cedimento e queste cose ... mah ... allora perche' fare i pesi, fai solo il gesto e poi il resto lo fa la mente ... estremizzato ok, ma rende il concetto.
Io quando ho provato ad incamminarmi sulla strada dell'alto volume ho SEMPRE avuto sensazioni negative (dopo le prime 2-3 sedute), muscoli vuoti, poco pump, misure in calo, perdita dell'accenno ai dettagli che a volte ho, e alla fine superallenamento ...
Pero' devo ammettere che io sono un po' particolare, sfigatello, recupero lento e difficile, il mio allenamento ideale sono poche serie, tirate ma neanche tanto ... quindi mi devo muovere entro limiti molto stretti ...
Eagle
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
Ho letto anche io su alcuni forum ... chissa' se poi sara' lui ...
Ma a parte questo, anche chi lo conosce di persona mi dice che a parte l'abuso di prodotti vari, lui era un atleta particolare. Anche quelli della sua scuola non si allenavano tanto come lui.
Poi la storia del potere della mente che un peso leggero diventa pesante e arrivi al cedimento e queste cose ... mah ... allora perche' fare i pesi, fai solo il gesto e poi il resto lo fa la mente ... estremizzato ok, ma rende il concetto.
Io quando ho provato ad incamminarmi sulla strada dell'alto volume ho SEMPRE avuto sensazioni negative (dopo le prime 2-3 sedute), muscoli vuoti, poco pump, misure in calo, perdita dell'accenno ai dettagli che a volte ho, e alla fine superallenamento ...
Pero' devo ammettere che io sono un po' particolare, sfigatello, recupero lento e difficile, il mio allenamento ideale sono poche serie, tirate ma neanche tanto ... quindi mi devo muovere entro limiti molto stretti ...
Eagle
Devi conoscere il tuo corpo.Solo il BB, ha la sensibilita' mentale e fisica ( dei priorecettori. ..) per scolpire, costruire, il corpo.
Il BB avverte quando il muscolo e' svuotato, o gonfio, pronto ad esplodere, avverte anche quando il grasso aumenta o cala, senza specchio.
Si " sente". . .
Ecco perche' il BB non e' uno sport ma una vera e propria filosofia mentale.
Poi la storia del potere della mente che un peso leggero diventa pesante e arrivi al cedimento e queste cose ... mah ... allora perche' fare i pesi, fai solo il gesto e poi il resto lo fa la mente ... estremizzato ok, ma rende il concetto.
Eagle
infatti puoi sentire un certo dolore anche solo nel fare le pose, se sei uno che controlla bene la contrazione.
Tutto verissimo, spiegatemi allora come mai TUTTI i bb grossi, cosi' esperti nel sentire il dettaglio muscolare, propriocettivi al 100 per 1000 ... si ammazzano e si sfasciano tutti sono pesoni invece di fare solo le pose e far crescere i muscoli in quel modo?
Evidentemente la propriocezione e' importante, ma infinitamente meno del sovraccarico. Ergo, non prendiamoci in giro
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
Tutto verissimo, spiegatemi allora come mai TUTTI i bb grossi, cosi' esperti nel sentire il dettaglio muscolare, propriocettivi al 100 per 1000 ... si ammazzano e si sfasciano tutti sono pesoni invece di fare solo le pose e far crescere i muscoli in quel modo?
Evidentemente la propriocezione e' importante, ma infinitamente meno del sovraccarico. Ergo, non prendiamoci in giro
La maggior parte dei pro, non usano pesoni.Pompano e basta.
Prima di tutto perche' la loro carriera con i pesoni e' a rischio, e poi perche' con i farmaci, basta solo pompare.Nubret. .docet. . .
Chi usa i pesoni si sfascia. . ./ Ron. .levrone. .Markus. . Dorian. . .Price. . .Platz. . .e tanti altri.
Un natural deve fare solo un minimo di forza e il resto idem come i pro, tanto pump.
Ovviamente risultati inferiori, ma ugualmente efficaci.
non è vero per tutti.Non è vero che chi usa pesoni per forza si sfascia e chi invece "pompa" ebasta cresce e evita gl'infortuni.dipende.
Coleman e molti altri , vedi Ruhl sono diventati così grazie ai pesoni oltre che all'alto volume.e come disse ruhl , la gloria senza dolore..MAI!
Tutto verissimo, spiegatemi allora come mai TUTTI i bb grossi, cosi' esperti nel sentire il dettaglio muscolare, propriocettivi al 100 per 1000 ... si ammazzano e si sfasciano tutti sono pesoni invece di fare solo le pose e far crescere i muscoli in quel modo?
Evidentemente la propriocezione e' importante, ma infinitamente meno del sovraccarico. Ergo, non prendiamoci in giro
vabbè ma è ovvio che nessuno ha la capacità di stimolare l'ipertrofia solo facendo pose, questo è oooovvvviiooo...
il mio era un esempio per far capire quello che intendevo, il carico è fondamentale , ma è piu efficace usare 50 kg alla latmachine sentendo i crampi ad ogni contrazione che usarne 80 pertendo quella sensibilità, i campioni, essendo campioni, essendo super bombati e avendo anche delle particolare strutture possono usarne 80 senza perdere quella sensazione, i comuni mortali raramente. Anche se in certi video vedi cutler fare il curl con bilancere con 40 kg o flex fare gli stacchi a gambe tese con 60kg.
Ho letto anche io su alcuni forum ... chissa' se poi sara' lui ...
Ma a parte questo, anche chi lo conosce di persona mi dice che a parte l'abuso di prodotti vari, lui era un atleta particolare. Anche quelli della sua scuola non si allenavano tanto come lui.
Eagle
In che senso particolare ? E come si allenavano in realtà i suoi seguaci ?
non è vero per tutti.Non è vero che chi usa pesoni per forza si sfascia e chi invece "pompa" ebasta cresce e evita gl'infortuni.dipende.
Coleman e molti altri , vedi Ruhl sono diventati così grazie ai pesoni oltre che all'alto volume.e come disse ruhl , la gloria senza dolore..MAI!
I nomi che hai citato si sono infatti sfasciati.Altri come Flex o Martinez, pompano, e sono anche un po' scansafatiche, ma sono grossi.
Con la quantita' di androgeni che prendono ( o prendevano. .flex. . .), sarebbero diventati grossi anche remando in barca.
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