competizioni ed allenamenti natural...

[RSVSilver]

Escludendo il discorso gare. . .farmaci. .qualita' muscolari pazzesche. . .

Io dico che;:
Sino al 15 per cento di grasso, un natural puo' arrivare anche a +HP 45.
A livello intermedio si puo' stazzare intorno ai oltre +HP 20 sul 10 per cento di grasso.
Mentre a +HP14-15 al sette per cento, e' quasi il limite estremo.

Dico ste cose perche' le ho provate davvero.Ma le avevo gia' lette e predette dai guru del BB, fra i quali ovviamente Cianti e Rea.
Mediamente parlando.Alcuni, molto secchi e scarsamente dotati non ce la faranno mai, mentre altri potrebbero addirittura fare di piu'.
Ma la stragrande maggioranza rientra nella media.

natural al 15% h/p+45...uno di 1m80 arriva a 125 al 15% ahahahahahahahaha...ma manco col coping.....è coleman nel 97...

[master wallace]

natural al 15% h/p+45...uno di 1m80 arriva a 125 al 15% ahahahahahahahaha...ma manco col coping.....è coleman nel 97...

NO, Silver ti sbagli. . e' possibile.

[RSVSilver]

NO, Silver ti sbagli. . e' possibile.

Dove li vedi questi colossi? Dai...non scherziamo nemmeno...uno che fa h/p+30 al 10% è già un mezzo fenomeno pure dopato da cavallo. Tu mi dici che è un natural...non ne esiste uno come dici tu.

[master wallace]

Dove li vedi questi colossi? Dai...non scherziamo nemmeno...uno che fa h/p+30 al 10% è già un mezzo fenomeno pure dopato da cavallo. Tu mi dici che è un natural...non ne esiste uno come dici tu.

Uno alto 1,80, giovane, mediamente dotato,che per anni fa massa e mangia molto, puo' arrivare a 120 kili.Non vedo nulla di strano.Ripeto con percentuali di grasso alte, ma se mangia pulito e fa un minimo d'aerobica, puo' stare intorno al 15.
Io l'ho fatto sino a 112 kili, negli anni in cui mangiavo e volevo aumentare di peso e misure, piu' o meno a quella percentuale.
Cio ho messo anni pero', non mesi.
Il fatto e' che pochi lo fanno davvero.Aumentare d'inverno, dimagrire d'estate, e ogni anno battere record di peso.Cosi' per almeno 10-15 anni.Chi lo ha fatto davvero?

[RSVSilver]

guarda..al 15% non sei grasso..hai ancora l'addome visibile...soprattutto se hai tanta massa non sei affatto grasso...io un natural di 1m80 per 120kg con l'addome a vista non l'ho mai visto...quelli che dici tu sono al 25% almeno..

[Gore]

Uno alto 1,80, giovane, mediamente dotato,che per anni fa massa e mangia molto, puo' arrivare a 120 kili.Non vedo nulla di strano.Ripeto con percentuali di grasso alte, ma se mangia pulito e fa un minimo d'aerobica, puo' stare intorno al 15.
Io l'ho fatto sino a 112 kili, negli anni in cui mangiavo e volevo aumentare di peso e misure, piu' o meno a quella percentuale.
Cio ho messo anni pero', non mesi.
Il fatto e' che pochi lo fanno davvero.Aumentare d'inverno, dimagrire d'estate, e ogni anno battere record di peso.Cosi' per almeno 10-15 anni.Chi lo ha fatto davvero?

son numeri non alla portata di tutti...
e molti qui dentro non hanno 15 anni di allenamento alle spalle.....
per non parlare di alimentazione ....

[master wallace]

guarda..al 15% non sei grasso..hai ancora l'addome visibile...soprattutto se hai tanta massa non sei affatto grasso...io un natural di 1m80 per 120kg con l'addome a vista non l'ho mai visto...quelli che dici tu sono al 25% almeno..

Visibile. . .insomma. .piu' o meno. .
Ovvio che ne vedi pochi.Non lo fa quasi nessuno un tour de force del genere.
Eppure e' l'unico modo per avere masse decenti in vista di cali di peso e di grasso considerevoli.Ho sempre creduto alla teoria del conto in banca,

[Gore]

guarda..al 15% non sei grasso..hai ancora l'addome visibile...soprattutto se hai tanta massa non sei affatto grasso...io un natural di 1m80 per 120kg con l'addome a vista non l'ho mai visto...quelli che dici tu sono al 25% almeno..

al 15% l'addome non è piu visibile... .

[master wallace]

son numeri non alla portata di tutti...
e molti qui dentro non hanno 15 anni di allenamento alle spalle.....
per non parlare di alimentazione ....

Non sono alla portata di molto, perche' tu sai che non sono molti quelli che appunto lo fanno davvero.

[RSVSilver]

son numeri non alla portata di tutti...
e molti qui dentro non hanno 15 anni di allenamento alle spalle.....
per non parlare di alimentazione ....

ma chi cavolo arriva h/p+25 al 10%? dai...son casi piu' unici che rari...e poi sti qui parton di base 80-85kg...con ossa dinosauresche...dai stiamo dando i numeri...manco col doping tanti ci arrivano...

[master wallace]

ma chi cavolo arriva h/p+25 al 10%? dai...son casi piu' unici che rari...e poi sti qui parton di base 80-85kg...con ossa dinosauresche...dai stiamo dando i numeri...manco col doping tanti ci arrivano...

Silver, da quanti anni ti alleni? Hai mai fatto i cicli che ho descritto?Per quanti anni?

[Eagle]

Credo che si riferisse a vari dolori e problemi articolari. . .qua' e la'. .
Puo' trattarsi anche di sfortuna, diciamo genetica, o cumuli di errori nell'allenamento che nel tempo hanno portato a certi problemi.
Puo' capitare.Ma in realta' il BB , la dieta, gli allungamenti, gli integratori, formano una squadra di formidabili difensori del corpo, dei legamenti, dei muscoli.
E' la sedentarieta' che porta ai maggiori problemi.Basta guardarsi in giro.Gente che che nella vita non ha mai fatto un cacchio, se non mangiare (troppo e male. .. ), e stare in poltrona, si ritrovano tutti con ernie al disco, spalle malandate, curvi su se stessi, ginocchia ed anche aggrediti da artrosi, artriti e quant'altro.Poi vanno dal dottore e pretendono cure, farmaci, interventi. . .
Ah! Gore, fidati, continua a spingere. . . .

Master, tu parli di persone DOTATE e SELEZIONATE. Riceordati di tutti quelli che si sfasciano prima e quindi a 35 anni non si allenano più da tempo ...

Io in Italia mi alleno in una palestra da fighetti, perchè è di un mio amico che mi è simpatico, ho contato gli over 40 che ci sono nella fascia oraria in cui vado io. Siamo in 10. Due ex agonisti e gli altri tutti amatori. Di questi 10, 7 hanno almeno una spalla distrutta, 4 (includendo il sottoscritto) operati.

Vai da un osteopata o un ortopedico e chiedi quanti "giovani" gli arrivano con problemi alle spalle e alla colonna dai praticanti di palestra ... e vedi come è salutare.

Esiste una patologia di spalla chiamata patologia del panchista, per dire quanto sia salutare la distensione su panca .... la spondilolistesi è una lesione tipica dei sollevatori di pesi, in una palestra in cui andavo anni fa c'era una squadra di power lifter ... sopra i 30 erano tutti con ALMENO una lesione importante da qualche parte, in genere spalle o colonna.

Eagle

[RSVSilver]

Silver, da quanti anni ti alleni? Hai mai fatto i cicli che ho descritto?Per quanti anni?

so solo che in palestra da me sono il natural piu' grosso (tranne le gambe e il petto). E in 15 anni ne ho vista passare di gente...anche i presunti natural...posso avere margine con diete e integratori..ma non di 50kg...se ficco altri 10kg di massa magra in 10 anni faccio i salti mortali. E vado in giro come uno dei natural piu' grossi...poco ma sicuro...

[Eagle]

Io sono 170 e peso, attualmente, senza nessuna dieta e integrando solo con un po' di proteine per la colazione dato che non posso bere latte, 87-88kg. Gli addominali si intravedono ma non sono affatto tirato.

Ho mal di schiena, mal di spalle, una operata, sciatica a sin, per citare l'apparato muscolo scheletrico.

Se metto più di 90-100kg in panca alta ho dolori poco sopportabili, se metto più di 110-120 di squat non dormo per la schiatica, lo stacco non lo faccio più, la panca piana non la faccio più, le parallele mi fanno male, la stessa sbarra la devo fare con prudenza pena dolori alla spalla (quella "sana"), etc etc etc ...

[Gore]

ma chi cavolo arriva h/p+25 al 10%? dai...son casi piu' unici che rari...e poi sti qui parton di base 80-85kg...con ossa dinosauresche...dai stiamo dando i numeri...manco col doping tanti ci arrivano...

c'è da dire che Master in questo è un esempio...
il suo peso e la sua bf (piu o meno lo hanno dimostrato)
verò è che ha una struttura ossea molto robusta...