Stato di forma natalizio.

[MOSTMUSCULAR 85]

Queste feste. . .che noia. . .palestre chiuse, gente che si abbuffa. ., il freddo che non permette di girare scoperti e mostrare il fisico. .

In attesa della nuova calda estate intanto e' sempre meglio mantenere una buona forma.Direi che e' imperativo.

Auguri a tutti, anche ai miei detrattori.

Ottimo fisico cme sempre Master

[master wallace]

lo so. vedo che non assumi moltissime kcal....
amidi proprio mai eh?
cmq e' una vera e propria PALEOLITICA... la sperimentero' quest'estate...

Ti fara' bene vedrai. . .

[Ale86]

mamma mia, enorme!!! master sei il top è innegabile

[Federico86]

master ti faccio vedere la mia routine x le gambe..dimmi ke te ne pare:
LEG EXTENSION 2X12
SQUAT 4X10 10 6 6
PRESSA 3X10-12
FRONT SQUAT 2X12 (si risale non completamente ma solo fino a 3/4)
LEG CURL 3X10
STACCHI GMBA TES 3X8-10
CALF 3X20
CALF SEDUTO 3X15

[ikuape86]

master ma mangi poco per il tuo peso...a quante cal stai + o meno? meno di 3000?

[six00]

eh porca *******, non vengo spesso in fotogallery ma quando vedo che master ha cambiato avatar...complimenti, madonna che braccia

[master wallace]

master ti faccio vedere la mia routine x le gambe..dimmi ke te ne pare:
LEG EXTENSION 2X12
SQUAT 4X10 10 6 6
PRESSA 3X10-12
FRONT SQUAT 2X12 (si risale non completamente ma solo fino a 3/4)
LEG CURL 3X10
STACCHI GMBA TES 3X8-10
CALF 3X20
CALF SEDUTO 3X15

Il leg extension fatto prima dello squat non e' una bella idea.Non aggiunge nulla, anzi sottrae forza allo squat.Dovresti farlo per ultimo, o quasi.
Nello squat sarebbe meglio fare un 4-8-12, ovvero un piramidale inverso.
Il front squat, per me e' un esercizio sopravalutato, ma si puo' fare.Gli affondi sono impareggiabili per separare le cosce.Se puoi falli! (Ricorda Ron. . )
Per il resto direi OK.

[master wallace]

master ma mangi poco per il tuo peso...a quante cal stai + o meno? meno di 3000?

SI, meno.In effetti non mangio molto, ma e' tutta roba ultranutriente.

[ikuape86]

SI, meno.In effetti non mangio molto, ma e' tutta roba ultranutriente.

c'è gente che mangia più di te ma pesa 30 kili in meno .....ma hai un metabolismo basso? riuscire a crescere con cosi poche cal pesando 100 kg è incredibile? a sto punto penso che gli integratori in una dieta povera in carbo siano più performanti

[Gore]

SI, meno.In effetti non mangio molto, ma e' tutta roba ultranutriente.

master, se mangi pulito 3000 kcal non sono poche !

[ciccio.html]

master ti faccio vedere la mia routine x le gambe..dimmi ke te ne pare:
LEG EXTENSION 2X12
SQUAT 4X10 10 6 6
PRESSA 3X10-12
FRONT SQUAT 2X12 (si risale non completamente ma solo fino a 3/4)
LEG CURL 3X10
STACCHI GMBA TES 3X8-10
CALF 3X20
CALF SEDUTO 3X15

tutti quelli esercizi fai?

[ciccio.html]

Il leg extension fatto prima dello squat non e' una bella idea.Non aggiunge nulla, anzi sottrae forza allo squat.Dovresti farlo per ultimo, o quasi.
Nello squat sarebbe meglio fare un 4-8-12, ovvero un piramidale inverso.
Il front squat, per me e' un esercizio sopravalutato, ma si puo' fare.Gli affondi sono impareggiabili per separare le cosce.Se puoi falli! (Ricorda Ron. . )
Per il resto direi OK.

se puoi spiegare meglio riguardo la piramide, sarei interessato

[BLOOD_black]

master ti trovi bene quando devi vestire classico? come fai con la giacca?

[Kobe24]

Già, e la divisa da Poliziotto? Te ne hanno dovuta fare una su misura per contenere quei deltoidi?!?

Oppure quando insegui un malvivente ti gonfi e, come Hulk, ti si stracciano addosso i vestiti??

[Steel77]

che dire?sei un fanatico, il+talebano dei talebani, ma hai un fisico strepitoso.sempre in cima all'olimpo.