se ti tiri un po' molti qui dentro piangeranno dall' invidia.. mitico continua cosi!!
Propongo un topic in allenamento "Braccia alla Domen3"
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grazie caroOriginariamente Scritto da mauryrx81 Visualizza Messaggio
ti sintetizzo in due righe l'allenamento braccioide
1x curl con bilanciere con 20kh da 18 rip
1x16 rip con sempre 20 kg
1x12rip con 30kg
1x12rip con 30kg
1x 12rip con 40kg
1x12rip con 40kg
1x9rip con 50kg
1x9rip con 50kg
1x9rip con 50kg
1x16rip con 40 o 30 kg
10 serie continue ad un braccio x volta ai cavgi con 15kg
10 serie consecutive con manubri da 15kg
da seduto alla panca
10serie consecutive con manubrio da 12kg concentrati
tric:
10 serie di spinte inpanca presa stretta con 60kg
10 serie di spinte in basso ai cavi con 80kg
10 serie di manubrio singolo sù panca con 20o 15kg
10 serie di dip
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la comodita' del basso volume..Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggiograzie caro
ti sintetizzo in due righe l'allenamento braccioide
1x curl con bilanciere con 20kh da 18 rip
1x16 rip con sempre 20 kg
1x12rip con 30kg
1x12rip con 30kg
1x 12rip con 40kg
1x12rip con 40kg
1x9rip con 50kg
1x9rip con 50kg
1x9rip con 50kg
1x16rip con 40 o 30 kg
10 serie continue ad un braccio x volta ai cavgi con 15kg
10 serie consecutive con manubri da 15kg
da seduto alla panca
10serie consecutive con manubrio da 12kg concentrati
tric:
10 serie di spinte inpanca presa stretta con 60kg
10 serie di spinte in basso ai cavi con 80kg
10 serie di manubrio singolo sù panca con 20o 15kg
10 serie di dip
It ain't over 'til it's over!Commenta
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cinghialozzo mioOriginariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggiotroppo contento della prestazione di stasera in pale staccati 170 kg di panca
vi delizio con alcuni scatti
sempre 108 kg con sgarro alcoolico e un tir di porcate alimenteari ieri e stamane......però quanto a forza hanno dato i suoi frutti
ho trovato dove ti batto (forse)
a vene
a freddo fatta ora nel cesso dell'ufficio a freddo e so 3 sett che nn vado in pal altrimenti ti ownavo
foto e luci nn buone peccato ma l'ho fatta col cel al cesso post cagata
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guarda la mia firma e tè caghi addossoOriginariamente Scritto da banned Visualizza Messaggiocinghialozzo mio
ho trovato dove ti batto (forse)
a vene
a freddo fatta ora nel cesso dell'ufficio a freddo e so 3 sett che nn vado in pal altrimenti ti ownavo
foto e luci nn buone peccato ma l'ho fatta col cel al cesso post cagata
ascolta la web purtroppo i dettagli non li mostra ma ti assicuro che ho vene ben visibili anche sui pettorali........perdonami ma dalla tua pic non noto particolari evidenti venature.....magari se ti fotografi il terzo braccio
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vabbeh ma te l'ho postata a pari bf dannatoOriginariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggioguarda la mia firma e tè caghi addosso
ascolta la web purtroppo i dettagli non li mostra ma ti assicuro che ho vene ben visibili anche sui pettorali........perdonami ma dalla tua pic non noto particolari evidenti venature.....magari se ti fotografi il terzo braccio
lo so che ti sveni di brutto
domen amico caro................
MA VAFFANCULO VA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! qhahahahahahahahahahha
domen ti ano!!!
Last edited by banned; 19-12-2007, 15:30:41.Commenta
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ma sei domen o niko?Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggioguarda la mia firma e tè caghi addosso
ascolta la web purtroppo i dettagli non li mostra ma ti assicuro che ho vene ben visibili anche sui pettorali........perdonami ma dalla tua pic non noto particolari evidenti venature.....magari se ti fotografi il terzo braccio
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Originariamente Scritto da banned Visualizza Messaggiovabbeh ma te l'ho postata a pari bf dannato
lo so che ti sveni di brutto
domen amico caro................
MA VAFFANCULO VA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! qhahahahahahahahahahha
domen ti ano!!!
anch'io ti amo fiorellino
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sempre il sottoscritto in carne e ossa da 190cm x 108kgOriginariamente Scritto da banned Visualizza Messaggioma sei domen o niko?
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occhio ragazzo perkè fra 18 kg ti ho ripreso in tutto e per tutto...e allora saranno cazziOriginariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggiosempre il sottoscritto in carne e ossa da 190cm x 108kg
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ok ci stòOriginariamente Scritto da banned Visualizza Messaggioocchio ragazzo perkè fra 18 kg ti ho ripreso in tutto e per tutto...e allora saranno cazzi
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enorme
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e basta!!!! Doman bravo Domen gran forma....Domen che forza....Domen e che palle mo gli famo una statua a sto qui....
mi sa che hai aperto questo post per sentirti figho!!!!
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
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