stacco tecnica

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  • vincent_81
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2006
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    #1

    stacco tecnica

    è la prima volta che eseguo lo stacco classico...
    - YouTube
    http://it.youtube.com/watch?v=wsSSyYIvBuY
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    Com'è la tecnica?

    Prima facevo il sumo e devo dire che mi trovavo meglio perche grazie alla posizione delle gambe è più facile arretrare il baricentro totale , quindi si spinge più di gambe.
    Last edited by vincent_81; 18-12-2007, 14:00:13.
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • Federico86
    I'm a machine
    • Apr 2006
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    • in un appartamento
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    #2
    buona
    quanti kg?
    Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

    Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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    • vincent_81
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2006
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      #3
      pochini...80. Devo mettere a punto bene la tecnica. è la prima volta che faccio il classco e ancora nn mi sento di lavorare bene...
      sigpic

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      • ciccio.html
        lo scacciafregna
        • Oct 2006
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        #4
        è bello allenarsi in camera? è il mio sogno
        però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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        • soirda
          HOTCAMERA BOY
          • Mar 2007
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          #5
          Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio
          è bello allenarsi in camera? è il mio sogno
          * potrei allenarmi ogni giorno.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            vincent, la tecnica nn è malvagia ma sollevi in pratica tutto di schiena. devi abbassare di piü il culo e far leva con le zampe. "buttati" all'indietro nel momento dello stacco.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              va rivista anche la discesa: ti butti troppo in avanti e non dovresti farlo.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Federico86
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                #8
                cmq cerca di fare pause piu brevi tra 1 ripetizione e l altra...
                Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                • Manx
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
                  cmq cerca di fare pause piu brevi tra 1 ripetizione e l altra...
                  esatto

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
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                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • vincent_81
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                    vincent, la tecnica nn è malvagia ma sollevi in pratica tutto di schiena. devi abbassare di piü il culo e far leva con le zampe. "buttati" all'indietro nel momento dello stacco.
                    ci provavo oggi, ma nn mi viene perchè mi striscia troppo il bilanciere sugli stinchi, col sumo sembra più facile...
                    ci vorrebbe una quad-bar
                    sigpic

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                    • Manx
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                      #11
                      Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                      ci provavo oggi, ma nn mi viene perchè mi striscia troppo il bilanciere sugli stinchi, col sumo sembra più facile...
                      ci vorrebbe una quad-bar
                      :nono2: assolutamente no lascia stare quelle fighettitudine da immondo e concentrati sulla tecnica. lo stacco è un esercizio complesso e semplice allo stesso tempo, carica poco e cerca di fare l'esecuzione ottimale.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • vincent_81
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                        #12
                        è da fighetti è vero, però secondo me aiuta a nn tirare di schiena perchè si riesce a stare più diertoe basso col culo.

                        Parlo da profano,,,......


                        Manx secondo te devo diminuire il carico?
                        sigpic

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                          #13
                          Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                          è da fighetti è vero, però secondo me aiuta a nn tirare di schiena perchè si riesce a stare più diertoe basso col culo.

                          Parlo da profano,,,......


                          Manx secondo te devo diminuire il carico?
                          quel carico lo gestisci con tranquillità e se ti aiutassi con le zampe aumenteresti e di molto. prova a scendere di carico e a fare lo stacco con esecuzione esatta.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
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                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • vincent_81
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                            #14
                            ok grz..la sett prox se riesco metto il nuovo video
                            sigpic

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
                              • 3,024
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              #15
                              Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                              ok grz..la sett prox se riesco metto il nuovo video
                              come diceva fede, ti fermi troppo, cerca di essere piü veloce nell'appoggio/risalita.

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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