Verso i 150..

[max_power]

dici io son fermo a 90 che faccio mi ammazzo

Pure io.

[Black87]

3 piastre da 20 kg per lato più un 5 kg sono 65 kg per lato.... 65 + 65 = 130

più il bilanciere e che ***** pesa 20 kg sto bilancere?

sì, è quello olimpico

non ho capito...

che in video se ti metti sotto una panca sembri una formica, magari marko è grosso

[marcokrt 1984]

Grazie per la difesa Black, ma non mi posso certo definire grosso; tuttavia nemmeno faccio proprio schifo..le braccia sembrano secchissime perché sono lunghe, ma a freddo ho oltre 39.

P.S. mi sono dimenticato di chiedertelo Black, ma alla fine com'è andata la gara che avevi in programma?

[Black87]

Grazie per la difesa Black, ma non mi posso certo definire grosso; tuttavia nemmeno faccio proprio schifo..le braccia sembrano secchissime perché sono lunghe, ma a freddo ho oltre 39.

P.S. mi sono dimenticato di chiedertelo Black, ma alla fine com'è andata la gara che avevi in programma?

terzo posto cat. juniores

[marcokrt 1984]

Allora abbiamo fatto entrambi lo stesso risultato, dai che la prox volta lo miglioriamo

[Black87]

Allora abbiamo fatto entrambi lo stesso risultato, dai che la prox volta lo miglioriamo

guarda non mi lamento affatto, era la mia seconda gara, più di quello non potevo fare. Complimenti anche a te... ma quando e dove hai gareggiato?

[marcokrt 1984]

Ciao, ho partecipato ad una gara fibat a Roma (5 minuti da casa mia) però non sono riuscito ad esprimermi e ho lasciato 10 kg in pedana, anche solo con 140 potevo vincere la categoria e fare secondo assoluto, il problema è che con i "se" non si và da nessuna parte, ma almeno un po' di carica per la prox volta la danno..vedrai che miglioreremo entrambi..
Complimenti anche a te!

[Black87]

Ciao, ho partecipato ad una gara fibat a Roma (5 minuti da casa mia) però non sono riuscito ad esprimermi e ho lasciato 10 kg in pedana, anche solo con 140 potevo vincere la categoria e fare secondo assoluto, il problema è che con i "se" non si và da nessuna parte, ma almeno un po' di carica per la prox volta la danno..vedrai che miglioreremo entrambi..
Complimenti anche a te!

beh quando ti fanno rimanere 3 secondi col bil. attaccato al petto i se ci sono eccome, io mi in***** come una bestia perchè ti perdi anche 15 kg

[marcokrt 1984]

Io "sulla carta" avevo 142 col fermo, però ho preso un nullo in prima prova (perché avevo posizionato male i piedi) che mi ha fatto innervosire pregiudicando tutto..mi è servito per fare esperienza

[Vegeta86]

complimenti vivissimi veramente, e anche a marco pl, un paio di domande, senza ponte quanto fai? e se hai un diario o una scheda di questo periodo da pl mi posti il link? razias

[marcokrt 1984]

Ciao, Il diario non lo ho, ma ho scritto tutto l'allenamento della panca in queste pagine..è quello tanto, + qualche serie di spinte su panca inclinata e un po' di panca stretta sporadicamente

Senza ponte non credo di perdere molto, a discapito delle apparenze..credo che 140 li farei comunque senza problemi

[Vegeta86]

nessuna apparenza il ponte non dà piu di qualche kg, non lo avevo mai visto fare e mi incuriosiva, prendo spunto dal tuo allenamento, quando lessi il diario di marco alla fine mi si incrociavano gli occhi

[marcokrt 1984]

Mi fà piacere se decidi di provarlo anche tu, un bocca al lupo