Verso i 150..

***max_power*** · 18-12-2007, 22:19:10

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Sono a metà di un lungo ciclo di allenamento per la panca progettato sulla base degli schemini proposti da MarcoPL su questi schermi..se dovessi malauguratamente raggiungere questo soffertissimo traguardo lo dovrò in parte anche a voi. Per adesso procede abbastanza bene
Ecco il video di oggi (poco sonno e sotto esami, barba da spartano ecc

)

panca touch & go 147kg - http://it.youtube.com/watch?v=8L1SXHhpm-M

Anche la tecnica è quello che è, ma era solo un test intermedio e malissimo non è andato

Sei un powerlifter ?

***marcokrt 1984*** · 19-12-2007, 00:41:24

Originariamente Scritto da Conedda Visualizza Messaggio

Grandissimo!!!
Io ( http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=137174 ) sono appena a 120....(1 alzata!!!), fai te... :-(

120 mica è poco, poi dall'avatar intravedo un gran fisico

***marcokrt 1984*** · 19-12-2007, 00:43:47

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Sei un powerlifter ?

Diciamo che ci provo, ma sono ancora agli inizi..e poi alla fine la passione per il bodybuilding ce l'ho ancora; magari sono in fase di transizione

***banned*** · 19-12-2007, 00:46:51

grande sei pure giovane

***rocky 80*** · 19-12-2007, 01:32:42

non voglio essere polemico...premetto...
ma vedo decine e decine di video su massiamali e roba simile...saranno sicuramente pesi assurdi ma....a serie allenati quanto fate? perchè nel bb quello conta...il resto lascia il tempo che trova...
sarai forte ma non sembri avere uno sviluppo fisico in proporzione alla forza...tranne che sei pl allora il discorso cambia...

***marcokrt 1984*** · 19-12-2007, 01:47:11

Rocky, mi pareva di averlo scritto che mi stò dedicando al PL..volendo mettere 5 kg di muscoli non è che impiegherei molto, ma non è quello l'obiettivo adesso (oltretutto ho pure il limite della categoria a 82.5)-in ogni caso preferisco postare i massimali perché le serie multiple non le tiro mai a cedimento

***rocky 80*** · 19-12-2007, 01:49:07

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Rocky, mi pareva di averlo scritto che mi stò dedicando al PL..volendo mettere 5 kg di muscoli non è che impiegherei molto, ma non è quello l'obiettivo adesso (oltretutto ho pure il limite della categoria a 82.5)-in ogni caso preferisco postare i massimali perché le serie multiple non le tiro mai a cedimento

capito...scusa non avevo letto..

**foxterrier** · 19-12-2007, 09:40:02

Originariamente Scritto da marcokrt 1984 Visualizza Messaggio

Sono a metà di un lungo ciclo di allenamento per la panca progettato sulla base degli schemini proposti da MarcoPL su questi schermi..se dovessi malauguratamente raggiungere questo soffertissimo traguardo lo dovrò in parte anche a voi. Per adesso procede abbastanza bene
Ecco il video di oggi (poco sonno e sotto esami, barba da spartano ecc

)

panca touch & go 147kg - http://it.youtube.com/watch?v=8L1SXHhpm-M

Anche la tecnica è quello che è, ma era solo un test intermedio e malissimo non è andato

che anzianità di allenamento hai...? io ai 150 raw ci ho messo una vita...+ di 1000 giorni...

**+39** · 19-12-2007, 13:11:22

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

che anzianità di allenamento hai...? io ai 150 raw ci ho messo una vita...+ di 1000 giorni...

Io a 150 di panca mi sentirei un DIO.. oltretutto come anche è già stato detto, a quella età e quel peso corporeo ci sono margini di incremento notevolissimi!

UP per Marco!

**foxterrier** · 19-12-2007, 13:19:15

Originariamente Scritto da +39 Visualizza Messaggio

Io a 150 di panca mi sentirei un DIO.. oltretutto come anche è già stato detto, a quella età e quel peso corporeo ci sono margini di incremento notevolissimi!

UP per Marco!

vabbè non esageriamo......credo che dopo 4/5 anni chiunque arrivi a 140 di panca...160 dopo 6/7 anni mi sembrano normali.
Mi impressionano i 220 di leggendario a 23 anni e 5 anni di allenamento.

**+39** · 19-12-2007, 13:33:01

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

vabbè non esageriamo......credo che dopo 4/5 anni chiunque arrivi a 140 di panca...160 dopo 6/7 anni mi sembrano normali.
Mi impressionano i 220 di leggendario a 23 anni e 5 anni di allenamento.

a me i 220 di leggendario con maglie, farmaci e piu' di 100kg di peso corporeo (diretta conseguenza dei farmaci appunto), scusami ma non mi impressionano per niente.. ammiro 100mila volte di piu' un ragazzo come Marco. Sul fatto poi che fare 140 di panca dopo 4-5 anni di allenamento, rientri nella normalità, non lo credo molto verosimile.. farne 160 dopo 6-7 lo credo impossibile o quasi (forse Marco e qualcun altro).

**alessio0** · 19-12-2007, 13:49:32

Originariamente Scritto da +39 Visualizza Messaggio

a me i 220 di leggendario con maglie, farmaci e piu' di 100kg di peso corporeo (diretta conseguenza dei farmaci appunto), scusami ma non mi impressionano per niente.. ammiro 100mila volte di piu' un ragazzo come Marco. Sul fatto poi che fare 140 di panca dopo 4-5 anni di allenamento, rientri nella normalità, non lo credo molto verosimile.. farne 160 dopo 6-7 lo credo impossibile o quasi (forse Marco e qualcun altro).

QUOTO

**teo86** · 19-12-2007, 13:52:24

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

vabbè non esageriamo......credo che dopo 4/5 anni chiunque arrivi a 140 di panca...160 dopo 6/7 anni mi sembrano normali.
Mi impressionano i 220 di leggendario a 23 anni e 5 anni di allenamento.

ti passo i 130/40 dopo 4/5 anni, ma non i 160...

a 160 ci arrivano in pochi dai...

***rocky 80*** · 19-12-2007, 13:59:49

Originariamente Scritto da foxterrier Visualizza Messaggio

vabbè non esageriamo......credo che dopo 4/5 anni chiunque arrivi a 140 di panca...160 dopo 6/7 anni mi sembrano normali.
Mi impressionano i 220 di leggendario a 23 anni e 5 anni di allenamento.

dici io son fermo a 90 che faccio mi ammazzo