posto 2 video..NON ESAGERATE :D

[EGMario86]

non male, ma non mi sembri hp+2... dai ti si vedono pure le ultime due costole (sterno un poco in dentro noto), bello il tiraggio addominale, braccia e spessore schiena ancora indietro

[soirda]

vanno di moda i video in questo periodo

[pat286]

non male, ma non mi sembri hp+2... dai ti si vedono pure le ultime due costole (sterno un poco in dentro noto), bello il tiraggio addominale, braccia e spessore schiena ancora indietro

va bene tutto quello che avete detto ma questo è assolutamente sbagliato!

[EGMario86]

va bene tutto quello che avete detto ma questo è assolutamente sbagliato!

ok my fault sarà che ho l'occhio troppo abituato al mio e lo vedo ovunque

[pat286]

dacci dentro...ti serve piu massa e piu qualità

quando parli di qualità cosa intendi?? no è solo per avere un idea più chiara...

[Federico86]

quando parli di qualità cosa intendi?? no è solo per avere un idea più chiara...

densità muscolare,pelle sottile,vascolarizzazzione...si ottiene con il tempo,la genetica e l alimentazione corretta

[korallox]

Sono sempre più convinto che prima di trovare le palle per postare un video, dovrò arrivare ad essere come master. Cioè, ovviamente, mai

[Manx]

buona base di partenza. ancora presto per poter dire qualcosa di veramente utile.

ps. ma sei proprio sicuro di pesare 88 kg?

è alto 186 ci potrebbero pure stare

[ts1]

quando parli di qualità cosa intendi?? no è solo per avere un idea più chiara...

la base è buona, riempiti un pò qst'inverno e a marzo punta a migliorare la definizione

[pat286]

la base è buona, riempiti un pò qst'inverno e a marzo punta a migliorare la definizione

definirmi nn è mai un problema se mollo pochi carboidrati scendo velocissimo... cmq aumentare,sto aumentato la grane è che è lento il processo non so se riuscirò a colmare certi punti entro marzo /aprile ma nn vuol dire che non ci proverò!

[ts1]

qnte volte ti alleni a sett? qnti pasti al giorno?

[pat286]

mangio bene 5 volte al giorno pro al giorno saranno sui 2 gr pro kilo circa

ora come ora mi alleno 4 volte a settimana

[ts1]

bene, allora direi ke 6 sulla buona strada, allanti bene e vedrai ke riempirai 1 pò qua e là. mangia carboooo

[master wallace]

La base di partenza e' buona.Ma ora devi spingere e mangiare.Tanto.

[pat286]

si di carbo ne mangio quanto basta nn ho grosse necessità anche perchè dopo mi sento un pallone...cerco di mangiare molto olio crudo e noci .
Con questo regime mi trovo molto meglio oltrettutto penso di avere qualche problemino cn la farina di grano e vado avanti con riso mais e altre fonti alternative