Originariamente Scritto da elfe
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bro, l'ho fatta, torno ora dalla palestra..
che direduro, molto duro..ho usato carichi da barbie..cmq ho fatto 5 giri
leg ext con 80 kg
hack squat con 60
pressa orizzontale 180
squat frontale 40 kg
ho fatto per tutti e i 5 giri 12 rep--
cmq mi sembra buono, appena avevo finito non riuscivo piu' a camminare, grande dolore...vedremo nei giorni a venire se riesco ad alzarmi dal letto
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