foto "grosso"

[fiore69]

ciao a tutti
metto per la prima volta le mie foto,così mi potete giudicare,non mi massacrate però eh... sono alto 1.83 cm x 77 kg sto facendo massa
il mio obbiettivo è cercare di essere grosso e tirato, non voglio più fare come l'anno scorso che ero diventato una botte e d'estate ero diventato un pisellino... a voi i commenti
grazie dell'attenzione

[pat286]

bè non è male! devi cerca di migliorare petto e trapezi ! le gambe sono qualitative ma cerca di migliorare il volume complessivo soprattutto adduttori! braccia direi già a buon livello!
fai fatica ad ingrassare??

[zanelike]

mangia di più

[fiore69]

bè non è male! devi cerca di migliorare petto e trapezi ! le gambe sono qualitative ma cerca di migliorare il volume complessivo soprattutto adduttori! braccia direi già a buon livello!
fai fatica ad ingrassare??

no no, non faccio fatica ad ingrassare, è soltanto che l'anno scorso avevo superato gli 80 kili di peso,ma non mi piacevo,avevo la pancia, e quest'anno
voglio cercare di essere uguale per tutto l'anno..
il mio punto debole sono le gambe,fanno fatica a crescere,e le massacro,cmq sto notando miglioramenti facendo lo squat libero fatto bene
il mio obbiettivo sarebbe quello di essere grosso e tirato

[zanelike]

uguale tutto l'anno è impossibile e controproducente ma hio capito quello che vuoi dire................qnt volte ti alleni?

[fiore69]

3 volte a settimana
si è vero hai ragione.. ho sbagliato a scrivere così.. d'inverno voglio mettere su massa ma senza esagerare e d'estate asciugarmi quel giusto senza diventare troppo asciutti...
ecco così va meglio

[pat286]

bè se ti conosci bene sai quanti carboidrati mangiare senza "ingrassare troppo" cmq direi che è possibile! lavora di multi articolari,allenati anche 4 volte se hai tempo se sei giovane recuperi cmq. Lo squat libero è essenziale per sviluppare gambe voluminose cercando di incrementare i carichi chiaramente!

[fiore69]

bè se ti conosci bene sai quanti carboidrati mangiare senza "ingrassare troppo" cmq direi che è possibile! lavora di multi articolari,allenati anche 4 volte se hai tempo se sei giovane recuperi cmq. Lo squat libero è essenziale per sviluppare gambe voluminose cercando di incrementare i carichi chiaramente!

grazie dei consigli
mi massacrerò a dovere

[pat286]

prego!

[Federico86]

buono

[CRI PV]

buone spalle e braccia, ma mi sembra che il braccio sia più grosso del sinistro? ma prob è solo la foto

[Impact]

Direi buono! Complimenti

[boss123]

hai le braccia grosse...sopratutto il bicipite..devi riempire petto e schiena

[matrix23]

molto buono braccio quanto misura?) e discrete gambe....il resto indietro, liscio poca massa e senza forme
dacci dentro

[fiore69]

molto buono braccio quanto misura?) e discrete gambe....il resto indietro, liscio poca massa e senza forme
dacci dentro

l'ho appena misurato,è di 39 cm. che ne pensi,è buono come misura?
mi sto massacrando per migliorare le parti carenti e sono sicuro che andare al prossimo anno sarò pari cn tutto
grazie ancora dei complimenti