2 fotine del back...punto debole...

[RSVSilver]

a me dura 1 oretta. diciamo che il pompaggio buono va via dopo 15 minuti..ma per altri 40 min rimane qualcosa...poi divento una mersa..tutto liscio. Quando mi alleno tanto faccio poi schifo su quel gruppo il giorno dopo..esteticamente...sembra tutto acquoso e non separato.

[Federico86]

a me dura 1 oretta. diciamo che il pompaggio buono va via dopo 15 minuti..ma per altri 40 min rimane qualcosa...poi divento una mersa..tutto liscio. Quando mi alleno tanto faccio poi schifo su quel gruppo il giorno dopo..esteticamente...sembra tutto acquoso e non separato.

idem...penso sia normale xkè il muscolo è distrutto

[sicily86]

nn li ho mai misurati eh insieme ma avendo i tric a caldo con 44 penso ke a 45 allenando pure i bic forse ci arrivo ma nn penso ...cmq a freddo sto sui 41.5 spe ke vado a misurare

..non fare il modesto..stai benone!!
p.s:che ***** devo dire io che a freddo segna 37cm

[0positivo]

e che è..4 cm di pompaggio? io ho 43 a freddo e a caldo sfioro i 45..e già sono uno che a caldo becca tanto...non ho mai provato bic e tric assieme..ma non credo di avvicinarmi a 46 comunque..perchè non riesci ad avere il pompaggio massimo su entrambi i gruppi.

prova fare 3 serie di panca stretta e 3 serie di panca scott alternate in superserie tutte a 8 rep poi vedi il braccio come t scoppia

[Federico86]

prova fare 3 serie di panca stretta e 3 serie di panca scott alternate in superserie tutte a 8 rep poi vedi il braccio come t scoppia

vero...quando le facevo scoppiava pure a me...poi se prendi dosi generose di arginina,creatina,taurina aumenta ancora di piu

[RSVSilver]

Federico..ma se stacchi con gli integratori che succede?

[simones]

Federico..ma se stacchi con gli integratori che succede?

perdi quel surplus idrico dato dall'integrazione.
ma non regge.
e se stacchi con l'alimentazione?

[RSVSilver]

perdi quel surplus idrico dato dall'integrazione.
ma non regge.
e se stacchi con l'alimentazione?

secondo me chi abusa di integratori tipo crea becca cm...ma poi quando si tira veramente e vuol eliminare l'acqua perde. Tutto li'.
Certo anche se mangi tanti carbo e poi stacchi l'effetto è simile..

[cdm06]

muori.

[simones]

lo sto lavorando con stacchi rematore e trazioni ma faccio fatica a mettere su spessore...se avete offese gratuite et pomodori marci da lanciarmi siete liberi di farlo

ah dimenticavo.
la schiena mi pare buona.
manca un pelo di spessore d'accordo ma data l'età non posso che esprimere i miei più sinceri complimenti certo che otterrai molto da questa disciplina

[simones]

muori.

vero.

[simones]

secondo me chi abusa di integratori tipo crea becca cm...ma poi quando si tira veramente e vuol eliminare l'acqua perde. Tutto li'.
Certo anche se mangi tanti carbo e poi stacchi l'effetto è simile..

è esatto.

[BESTIOLINA]

lo sto lavorando con stacchi rematore e trazioni ma faccio fatica a mettere su spessore...se avete offese gratuite et pomodori marci da lanciarmi siete liberi di farlo

probabilmente non hai tirato bene la posa o e la prospettiva della foto ma mi sembra quasi che la perta destra sia visibilmente meno sviluppata

[BESTIOLINA]

Io ti odio fede.....Tra l'altro guardavo gli avambracci..non li hai mai allenati vero?

MA SCHERZIIIII??????'??

LUI E MINCHIOTTO SONO I RE DI XXX

[RSVSilver]

non ho mai provato ad ammazzarmi di integratori...magari becco dei cm...