2 fotine del back...punto debole...

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  • zanelike
    Bodyweb Senior
    • Jul 2007
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    • bologna
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    #151
    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    di sicuro come la morte c'è che i fianchi si "allargano" con l'ipertrofia degli obliqui, che cambiano proprio la forma.
    MAI PIU' lavoro diretto lì, mai più

    quoto a me sono venuti gran obliqui solo con carichi pesanti agli squatt per qnt riguarda un lavoro specifico neanche per idea........
    sigpic
    prox gara due torri 2010
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    • EGMario86
      Crossfit addicted
      • Nov 2007
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      • Palermo
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      #152
      si infatti lavori appositi imho solo se ti servono per un obiettivo sportivo separato dal BB, sennò son uno dei pochi muscoli che con la crescita ti rovina lo shape generale
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      • Federico86
        I'm a machine
        • Apr 2006
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        • 152
        • in un appartamento
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        #153
        poi a fare gli squat culo a terra mi è venuto il culone
        Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

        Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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        • rocky 80
          Bodyweb Senior
          • Apr 2005
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          #154
          Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
          ma siete sicuri che siano gli esercizi base inveche che una dieta sbagliata?
          oppure trooppi addominali?
          no la dieta è ok...
          Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
          di sicuro come la morte c'è che i fianchi si "allargano" con l'ipertrofia degli obliqui, che cambiano proprio la forma.
          MAI PIU' lavoro diretto lì, mai più
          che intedi per lavoro diretto?
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • Federico86
            I'm a machine
            • Apr 2006
            • 17554
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            • in un appartamento
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            #155
            Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
            che intedi per lavoro diretto?
            lavoro diretto sugli obliqui
            Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

            Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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            • rocky 80
              Bodyweb Senior
              • Apr 2005
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              #156
              Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
              lavoro diretto sugli obliqui
              addominali o anche solo torsioni con bastone?
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • Sly83
                CAVETTERIA INCLUSIVA
                • May 2003
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                • Sly's GYM
                • Send PM
                #157
                torsioni appesantite, side bend, macchine specifiche per torsioni e simili.
                sono gli obliqui INTERNI a dare quell'effetto, non gli ESTERNI (quelli visibili da tirati).



                Originariamente Scritto da Giampo93
                Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                • rocky 80
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2005
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                  #158
                  Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                  torsioni appesantite, side bend, macchine specifiche per torsioni e simili.
                  sono gli obliqui INTERNI a dare quell'effetto, non gli ESTERNI (quelli visibili da tirati).
                  capito...quindi cmq lavoro con carico
                  http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                  sigpic

                  "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                  • samoajoe83
                    Bodyweb Member
                    • Jun 2007
                    • 892
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                    • Roma
                    • Send PM
                    #159
                    Sì, questo è verissimo.


                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    di sicuro come la morte c'è che i fianchi si "allargano" con l'ipertrofia degli obliqui, che cambiano proprio la forma.
                    MAI PIU' lavoro diretto lì, mai più
                    sigpic Amanti della carne..

                    "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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                    • Federico86
                      I'm a machine
                      • Apr 2006
                      • 17554
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                      • in un appartamento
                      • Send PM
                      #160
                      fatta 2 secondi fa cosi a s***** a freddo...
                      purtroppo a freddo il braccio perde molto (specialmente il tric)

                      Last edited by Federico86; 14-12-2007, 14:34:47.
                      Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                      Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                      • samoajoe83
                        Bodyweb Member
                        • Jun 2007
                        • 892
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                        #161
                        Avambraccio spettacolare!!
                        sigpic Amanti della carne..

                        "La sconfitta è un'eleganza, per l'ipocrisia di chi si arrende in partenza..."

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                        • rocky 80
                          Bodyweb Senior
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                          #162
                          Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
                          fatta 2 secondi fa cosi a s***** a freddo...
                          purtroppo a freddo il braccio perde molto (specialmente il tric)

                          ottimo
                          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                          sigpic

                          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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                          • Federico86
                            I'm a machine
                            • Apr 2006
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                            #163
                            Originariamente Scritto da samoajoe83 Visualizza Messaggio
                            Avambraccio spettacolare!!
                            thx
                            Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!

                            Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.

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                              #164
                              bel braccio! farsi una foto decente al trici da soli è impossibile.

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                              • mmaattyy
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                                Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio
                                poi a fare gli squat culo a terra mi è venuto il culone
                                Nn piace alle tipe ??

                                Originariamente Scritto da oleh butko
                                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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