Dicembre 2007

[anassimandro]

Dopo essermi presentato a settembre 2007 ora posto una foto di questo mese...purtroppo ho perso circa 2Kg perché a causa di una forte otite ho dovuto fare una cura di antibiotici che mi hanno costretto al water tutto il giorno...ero sui 90Kg ora sono 88 abbondanti...

Inserisco anche la foto di come ero l'estate 2006.

P.S. come potrete notare la mia parte carente sono le braccia, se qualcuno avesse dei consigli su metodi di allenamento validi per lo sviluppo delle stesse, sarei molto lieto di ascoltarli.

P.S.1 Dopo avere visto alcune foto delgi utenti apparteneti a questo forum ho capito una cosa...faccio skifo!

[BLOOD_black]

azzo che cambiamento,complimenti!

[Manx]

ma quanto sei alto? hai le zampe grosse? non sembri 90 kg. cmq bel cambiamento

[sicily86]

bravo..sarai almeno 1.90 penso!

[Impact]

Ottimo cambiamento. Complimenti!

[anassimandro]

Sono 182cm, le gambe sono cresciute anche loro, sono il doppio almeno (rispetto ad un anno fa).
In foto sono circa 88Kg.

[Socio]

purtroppo ho perso circa 2Kg perché a causa di una forte otite ho dovuto fare una cura di antibiotici che mi hanno costretto al water tutto il giorno

Questa scusa mi giunge nuova
Nessuno ti ha obbligato a postare foto in un periodo cosi "pessimo".. potevi aspettare di riprenderli i due kg, sono sicuro ke BW avrebbe resistito all'attesa snervante

[anassimandro]

Ma non è una scusa, ho voluto postare comunque la foto perché ho solo perso 2Kg...non mi hanno strappato le braccia.
Se comunque vuoi polemizzare fai pure. Io ho terminato.

[zanelike]

Ma non è una scusa, ho voluto postare comunque la foto perché ho solo perso 2Kg...non mi hanno strappato le braccia.
Se comunque vuoi polemizzare fai pure. Io ho terminato.

i due kili sono solo di acqua in qst casi vai tranquillo...anche se secondo me prima di ingrossare le bbraccia dovresti far venire fuori il retto addominale........latentecmq bravo dacci dentro.......

[anassimandro]

Per gli addominali non ho problemi, di solito se decido di definirmi un pò riesco a tirarli fuori bene.
Il problema sono proprio le braccia, quelle non rieco a schiodarle troppo...

[anassimandro]

Grazie mille comunque per tutti i consigli che mi state dando, io i alleno da solo ed avere qualcuno che mi consigli è una manna.

[BLOOD_black]

le braccia?
comincia a scrivere come le alleni attualmente...magari già va bene.. e sbagli solamente qualcosa...nn so.. facci sapere

[anassimandro]

Di solito facevo 3 serie di curl concentrate in una sessione e 3 di hammer curl nell'altra.
Seguite da defaticamento con curl al bilancere in piedi.
Pensate che debba fare entrambe gli esercizi nella stessa sessione, oppure avete qualcosa di meglio da consigliarmi?

[zanelike]

Per gli addominali non ho problemi, di solito se decido di definirmi un pò riesco a tirarli fuori bene.
Il problema sono proprio le braccia, quelle non rieco a schiodarle troppo...

nn parlo di definizione.parlo proprio di costruzione del retto addominale....far vedere la tartaruga nn significa averlocmq vai bene.postaci allenamento e dieta e commenteremo

[BLOOD_black]

cmq ricorda che di norma gli esercizi sono soggettivi...
nel senso che un tipo di esercizio riesce a far crescere bene un certo soggetto,mentre ad un altro non fa effetto...

quindi non è sempre semplice dare consigli del genere...

un po' devi essere anche tu a capire dov'è che sbagli...anche xche nn possiamo vederti mentre ti alleni...

l'esempio che posso farti è che...l'anno scorso allenavo i tricipiti con un solo tipo di esercizio.... ebbi una forte crescita...incredibile!!...
ci fu un periodo che nn riuscivo ad incrementare i pesi...vuoi x lo stress ,vuoi x la stanchezza...ma sta cosa mi causo' lo stop di crescita x un mezz annetto...

allora alternai altri esercizi...e la crescita continuo'....

quindi devi essere sveglio su sta cosa....devi capire quand' è il momento di cambiare...e quanto deve durare il periodo in cui usi una certa tecnica...

te ne accorgerai col tempo....