Salve.

[Stefano90]

salve a tutti,nn sn proprio 1 ''nuovo'' utente.tempo fa avevo postato qualcosa.. cmq vi volevo chiedere un parere... perchè dopo 6 mesi di impegno (costante) sn stato 1 mese fermo senza poter alzare 1 peso... il problema è stato che facendo uno SQuat libero ,sbagliando la posizione delal schiena e mettendo troppo peso....la schiena si era come ''bloccata'' ancora 1 po mi fa male ma è sopportabile.. quindi molto probabilmente lunedì ricomincio piano piano cn gli allenamenti .In questo mese .... a causa della mia stupidaggine... ho smesso di fare la dieta... e mangiavo malissimo... ora posto quache foto fatta pochi minuti fa... e vi volevo chiedere un parere.Per mia fortuna (forse il medatobolismo buono, o nn c'è altra spiegazione) nn credo di aver perso molta massa o definizione il peso è lo stesso identico, forse solo la forza.....
altezza 1,71 peso 73 kg 17 anni appena compiuti.
ah e se potete darmi qualche consiglio per l'addome... perchè la parte bassa è proprio coperta. grazie mille in anticipo a tutti scusate per questo thread così lungo.

nn badate alla data della foto... è stata fatta oggi.
per la posa della foto numero due.. nn so come mai ma a pugni chiusi nn riesco proprio a posare... nn capisco come mai.. scusate.
Braccio 38 a caldo. petto 110 circa.

[Manx]

magna e allenati. notevole il petto considerando l'anzianità di allenamento.

[MikaelPROBass]

bene,ma attento alla sproporzione tra pettorale sx e dx,non farla aumentare...


nella posa del back sembra che ti indichi i trapezi in stile fonzie (tra l altro ti sei fatto la foto nel giorno del mio compleanno)

[Stefano90]

bene,ma attento alla sproporzione tra pettorale sx e dx,non farla aumentare...


nella posa del back sembra che ti indichi i trapezi in stile fonzie (tra l altro ti sei fatto la foto nel giorno del mio compleanno)

si si è vero ma è strano perchè nn so come mai quella posa nn riesco a farla a pugni chiusi o il dorsale destro sembra piu' grosso di quello sinistro... cmq si nota tanto la differenza tra il pettorale sinistro eh quello destro...? mi hanno detto che è genetica.

[don_shine]

Più che genetica mi pare una brutta scoliosi...Sei giovane, qualcosina puoi ancora sistemarla, se fai in tempo. Ottima base, la differenza tra i pettorali mi sembra accettabile: già stando dritto si noterebbe molto meno

[Stefano90]

Più che genetica mi pare una brutta scoliosi...Sei giovane, qualcosina puoi ancora sistemarla, se fai in tempo. Ottima base, la differenza tra i pettorali mi sembra accettabile: già stando dritto si noterebbe molto meno

io ho ancora un dolorino alla schiena... cosa mi consigli?ricominciare a allenarmi ma con cautela o aspettare che mi passi del tutto?( io fremo però... nn vedo l'ora di ricominciare..)

[Pancapiana]

bene,ma attento alla sproporzione tra pettorale sx e dx,non farla aumentare...


nella posa del back sembra che ti indichi i trapezi in stile fonzie (tra l altro ti sei fatto la foto nel giorno del mio compleanno)

secondo me quella sproporzione è dovuto a un po di scoliosi.... nella foto frontale si nota che hai una spalla + alta e una + bassa.... adesso non so se sia la tua postura oppure la posa sbagliata... cmq bella struttura....

[Stefano90]

secondo me quella sproporzione è dovuto a un po di scoliosi.... nella foto frontale si nota che hai una spalla + alta e una + bassa.... adesso non so se sia la tua postura oppure la posa sbagliata... cmq bella struttura....

Si Si.. me lo ha detto anche l'istruttrice.... ho 1 spalla alta e una bassa nn è la posa nella foto è proprio così.....

[Manx]

Più che genetica mi pare una brutta scoliosi...Sei giovane, qualcosina puoi ancora sistemarla, se fai in tempo. Ottima base, la differenza tra i pettorali mi sembra accettabile: già stando dritto si noterebbe molto meno

secondo me quella sproporzione è dovuto a un po di scoliosi.... nella foto frontale si nota che hai una spalla + alta e una + bassa.... adesso non so se sia la tua postura oppure la posa sbagliata... cmq bella struttura....

mettetevi d'accordo

[don_shine]

io ho ancora un dolorino alla schiena... cosa mi consigli?ricominciare a allenarmi ma con cautela o aspettare che mi passi del tutto?( io fremo però... nn vedo l'ora di ricominciare..)

Dipende da quello che intendi per "dolorino alla schiena": se è un leggero affaticamento della zona lombare puoi lavorarci su quanto ti pare, visto che si tratta solitamente di sensazioni transitorie, se è un dolore vero e proprio è meglio lasciar perdere per il momento. In ogni caso la bassa schiena è interessata solo in individui con atteggiamento lordotico, e non mi sembra il tuo caso. Se quello che abbiamo riscontrato è vero (una spalla è più alta dell'altra) è meglio che chiedi il parere a un posturologo

Edit: appena letto, è proprio così

[Pancapiana]

anche la scoliosi puo dare dolori alla bassa schiena soprattutto se molto accentuata...... ho scritto "un po di scoliosi" perche non sapevo se era la foto oeffetivamente scoliosi....

[LEE WON DAVE HOUSE]

La memoria mi fa brutti scherzi o eri tu quelli che postò le foto con il cell in bocca???



Cmq per avere 17 anni stai messo più che bene seppur i 38 di braccio e i 110 di petto mi sembrano forse eccessive come misure.Però in generale ti faccio i miei complimenti.

[ciccio.html]

hai una bella base

[Stefano90]

La memoria mi fa brutti scherzi o eri tu quelli che postò le foto con il cell in bocca???



Cmq per avere 17 anni stai messo più che bene seppur i 38 di braccio e i 110 di petto mi sembrano forse eccessive come misure.Però in generale ti faccio i miei complimenti.

grazie mille, nono mai fatte foto col cel in bocca, cmq 38 l'ho misurato bene ne sn sicuro ma nn è eccessivo però è poco 38 cmq, sul 110 petto no..sarà 100 e qualcosina grazie ancora