Alla faccia dei 64 anni.....

[Manx]

scusate ma zane quanto è "basso"? in quella foto con ferrigno sembra un nano!

[germanomosconi]

ma ferrigno è ben piu' di 1.90 se non erro

[Manx]

ma ferrigno è ben piu' di 1.90 se non erro

in ogni caso zane sembra meno di 170 in quella foto

[Powerfull]

ma davvero fai gli affondi con 140 kg?

dovresti fare un bel video

Un video con gli affondi non l' ho mai fatto, ma su yutube ho messo video di interi allenamenti tipo:

Squat 3x6 100-140-180kg
Squat 2x4 220-260
Squat 5x1 270-280
290-300-310kg. Corpetto largo

http://it.youtube.com/watch?v=xJfaD-nZUo0

Front squat 3x2-4 165kg

http://it.youtube.com/watch?v=g6GT-o7DaNw

Stacco 5x1 280-290kg ( oppure 210kg + 90-100kg di catene )

http://it.youtube.com/watch?v=i1cyqXhoFj8

http://it.youtube.com/watch?v=Mc7j072d4Z4

http://it.youtube.com/watch?v=o2Z64MrEK_k

GM 3x6 220kg

http://it.youtube.com/watch?v=EEZ6kOZFNp4

Calf in piedi 6x6
Calf seduto 4x20

E così via....

I miei allenamenti generalmente sono coì, i video dei relativi esercizi sono tutti posizionati in quest' ordine. Considera che i pesi e i carichi sono vecchi, nell' ultimo periodo caricavo nell' ordine dei 20kg in più.
Devo ancora caricare i video più recenti.

[Superfustakkion]

E allora...?
Se ce una risposta che ti aggrada dimmi quale, provvedo subito.

intendevo torna in palestra che il gossip sul body building non è il tuo forte

[Powerfull]

intendevo torna in palestra che il gossip sul body building non è il tuo forte

Infatti hai ragione. Però sono argomenti poco impegnativi adatti per passare 10 minuti facendo 4 chiacchiere.

[master wallace]

lou piccolo in quella foto?
nn mi pare proprio

Ma che scherzate? Lou ai tempi d'oro era un gigante, con braccia piu' grosse di quelle di Arnold (anche se meno belle. .)

[Powerfull]

Master se guardi le altre foto vedrai che appare molto più grosso e sono sempre foto del 2003.

[master wallace]

Master se guardi le altre foto vedrai che appare molto più grosso e sono sempre foto del 2003.

Lou lo ha visto circa tre-quattro anni fa un mio amico che ando' ad allenarsi in america, nelal sua palestra.In effetti lo vide grosso e in forma.Meglio per lui.Cosi' deve fare un ex combattente del MO.

[Gore]

il fatto che alcuni atleti siano grossi in alcuni momenti e in altri no dovrebbe far riflettere su quanto incide l'"aiutino"...

in piu il fatto di vederli "off" vuol dire che un po alla salute ci tengono e quindi "staccano"

per questo non credo che essere sempre grossi , essere sempre "on" sia il modo migliore per arrivare oltre i 60 anni.....

[Superfustakkion]

powerfull ho visto un tuo video dove posi

ma cosa ti è successo? hai perso un pò di volume alle braccia, ti ricordavo molto più voluminoso

stai facendo troppo powerlifting mi sà

[master wallace]

il fatto che alcuni atleti siano grossi in alcuni momenti e in altri no dovrebbe far riflettere su quanto incide l'"aiutino"...

in piu il fatto di vederli "off" vuol dire che un po alla salute ci tengono e quindi "staccano"

per questo non credo che essere sempre grossi , essere sempre "on" sia il modo migliore per arrivare oltre i 60 anni.....

Nubret e' arrivato sino a 67 anni senza mai staccare.Ora pero' mi sa che e' arrivato.

[Powerfull]

powerfull ho visto un tuo video dove posi

ma cosa ti è successo? hai perso un pò di volume alle braccia, ti ricordavo molto più voluminoso

stai facendo troppo powerlifting mi sà

Si da quando mi sono dedicato al Pl ho abbandonato definitivamente tutto quello che facevo da BB anche la dieta. Ho perso circa 6kg quandi adesso appio meno voluminoso. Probabilmente è solo la parte liquidi persa senza allenamenti di pump e sicuramente e dovuto al fatto che la mia alimentazione è molto meno proteica.
Ad ogni modo non mi interessa molto essere sempre al top della forma fisica, lo sviluppo della forza mi appaga di più.

[Gore]

Nubret e' arrivato sino a 67 anni senza mai staccare.Ora pero' mi sa che e' arrivato.

contro un nubret che non ha mai staccato (ma poi con quali certezze lo dici?)
ci sono tanti bber che ci lasciano le penne troppo presto

[MAX72]

scusate ma zane quanto è "basso"? in quella foto con ferrigno sembra un nano!

Zane è 1,77;Ferrigno 1,94.
Vi ricordo un altro vecchietto inossidabile, l'inglese John Citrone,pluri Mr Universo NABBA,gareggia da 45 anni e nel 2005 a 62 anni ha vinto,negli over 50,all'età di 62 anni Europei,Mondiali e Mr Universo;ecco la sua forma ai mondiali: