Oggi insieme ad un mio amico anch'esso appassionato di pesistica e BB ho provato i massimali a casa mia.
Risultati incoraggianti:
In ordine di esecuzione:
Squat:
1x195Kg, usciti in pieno anche se in salita ho perso tensione e si vede che piego vistosamente. Credo sia stato un errore di distrazione in quanto con 190 (provati subito prima) sono andato dritto come un fuso, e con la stessa profondità. Soddisfatto!
Panca piana:
1x145Kg riusciti bene, gasato dalla performance ho tentato (per ben 2 volte) i 150 Kg coi quali sono rimasto sotto, ben 2 volte! Rinunciato, è ancora presto. Abbastanza soddisfatto.
Stacco da terra:
1 colpo con 230Kg, record assoluto per me. La tecnica è la peggiore dei 3 esercizi, diciamo che è diventato uno stacco a gambe tese ma per ora mi accontento di aver "sollevato 230kg e di essere sopravvissuto all'evento "(cit.) C'era da dire che le gambe erano già provatelle, e che ancora ho difficoltà a non spezzare il movimento. Mediamente soddisfatto, molto l'ha fatto il carico.
Risultati del mio periodo di forza (che si chiuderà in settimana) direi buoni, considerando i record dell'anno scorso 160 (meno bassi) - 136 (senza appoggio) - 200 (ancora più brutti da vedere).
Risultati incoraggianti:
In ordine di esecuzione:
Squat:
1x195Kg, usciti in pieno anche se in salita ho perso tensione e si vede che piego vistosamente. Credo sia stato un errore di distrazione in quanto con 190 (provati subito prima) sono andato dritto come un fuso, e con la stessa profondità. Soddisfatto!
Panca piana:
1x145Kg riusciti bene, gasato dalla performance ho tentato (per ben 2 volte) i 150 Kg coi quali sono rimasto sotto, ben 2 volte! Rinunciato, è ancora presto. Abbastanza soddisfatto.
Stacco da terra:
1 colpo con 230Kg, record assoluto per me. La tecnica è la peggiore dei 3 esercizi, diciamo che è diventato uno stacco a gambe tese ma per ora mi accontento di aver "sollevato 230kg e di essere sopravvissuto all'evento "(cit.) C'era da dire che le gambe erano già provatelle, e che ancora ho difficoltà a non spezzare il movimento. Mediamente soddisfatto, molto l'ha fatto il carico.
Risultati del mio periodo di forza (che si chiuderà in settimana) direi buoni, considerando i record dell'anno scorso 160 (meno bassi) - 136 (senza appoggio) - 200 (ancora più brutti da vedere).
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